Pertanyaan Saya hipoglikemik dan docotr telah mengatakan kepada saya untuk melakukan diet hipoglikemik. Tapi saya tidak dapat menemukan ahli gizi klinis di sini di India.
Bisakah Anda mengirimi saya daftar semua makanan yang direkomendasikan termasuk sereal, makanan ringan, sayuran, biji-bijian, minuman yang bisa saya makan.
Jawab Disarankan agar Anda makan setidaknya tiga kali makan dan tiga kali camilan sehari. Makanan yang harus dihindari adalah:lemak hewani dan daging berlemak, hot dog, babi asin, cold cut, sosis, bacon, daging goreng, saus manis, permen dan kue kering, susu murni, krim, es krim, keju olahan, kulit unggas, gorengan , saus dan saus berlemak tinggi, mentega, mentega, minyak terhidrogenasi, minyak kelapa.
Berikut contoh menu untuk memberikan gambaran yang baik tentang diet hipoglikemik.
1) Sarapan
jus jeruk 1/2 cangkir
cornflake 3/4 cangkir
roti gandum utuh
margarin 1 sdt
agar-agar bebas gula 1 sdt
susu skim 1 gelas
kopi dengan pengganti gula
2) Camilan:jeruk
3) Makan siang
hamburg tanpa lemak
selada dengan irisan tomat
wortel dimasak 1/2 cangkir
salad yang dibuang
apel segar 1
gelatin bebas gula
susu skim 1 gelas
4) Snack:susu skim dengan 3 biskuit Graham
5) Makan malam
dada ayam panggang 2 ons
kentang panggang
kacang hijau 1/2 cangkir
irisan stroberi
gulungan makan malam
margarin diet 1 sdt
soda diet
6) Snack:jus cranberry, selai kacang, 6 biskuit asin
