makan makanan saya sepanjang hari

Pertanyaan
Saya 56 dan memiliki pekerjaan meja. Saya berolahraga setiap pagi dengan beban 2 hari dan berjalan, berlari, dan peregangan di hari-hari lainnya. Saya bukan pengasuh yang baik jadi saya sering bangun dan berjalan-jalan di tempat kerja dan juga ngemil sepanjang hari dari makanan yang saya bawa. Saya makan sereal, buah, makan siang saya (kecil) dan kerupuk selai kacang jika lapar sebelum saya pulang. Saya biasanya makan malam kecil-kecilan...Jika Anda menyiapkan makanan yang cukup bergizi, bolehkah memakannya sepanjang hari?

Jawab
Robert,

Pertanyaan bagus. Anda melakukan hal yang benar.

Tidak hanya baik-baik saja untuk 'merumput' makanan Anda seperti yang Anda lakukan, itu jauh lebih sehat daripada makan 3 kali sehari tanpa ngemil.

Gaya makan Anda membantu menjaga insulin dan hormon darah lainnya tetap stabil sehingga tidak naik dan turun seperti roller coaster, seperti yang terjadi pada kebanyakan orang.

Teruskan.

Semoga membantu.