Glikemik Rendah?

Pertanyaan
stacy
Saya meminta sedikit nasihat medis yang mungkin Anda pilih untuk diserahkan ke dokter, tetapi saya berharap dalam pengalaman Anda, Anda telah mengalami hal ini. Saya telah beralih dari diet rendah kalori, ke rendah lemak, ke rendah karbohidrat, dan saya telah menemukan bahwa bagi saya, bagaimanapun, diet rendah glisemik rendah kalori bekerja paling baik. Saya bukan penderita diabetes, tetapi saya tampaknya 'sensitif terhadap karbohidrat' karena karbohidrat glikemik tinggi menyebabkan gas, kembung, dan sepertinya langsung masuk ke perut saya. Pernahkah Anda menemukan bahwa ini terjadi pada orang lain? Juga, mengurangi minuman keras juga membantu. Saya bukan peminum berlebihan tapi anehnya, beralih dari minuman keras dan highballs ke beberapa gelas bir di akhir pekan semakin mengurangi bir besar saya? dan memperbaiki gejala iritasi usus saya. Terima kasih dan semoga musim panas Anda menyenangkan! Ku

Jawab
Halo Bud,
Jika saya memahami pertanyaan Anda dengan benar, Anda bertanya apakah diet tinggi karbohidrat dapat menyebabkan gangguan lambung. Apakah Anda telah diuji oleh dokter Anda untuk penyakit Celiac? Pada pasien dengan celiac benar-benar ada intoleransi terhadap karbohidrat tertentu. Gandum, jelai, gandum hitam misalnya tidak dapat ditoleransi dan harus dihilangkan sepenuhnya dari makanan. Sekali lagi, tidak perlu menghilangkan gluten dari diet Anda kecuali jika Anda dinyatakan positif mengidap penyakit Celiac.

Saat membuat perubahan apa pun dalam diet Anda, mungkin ada gangguan lambung. Ini bisa memakan waktu hingga beberapa minggu sampai tubuh Anda menyesuaikan diri dengan makanan yang berbeda. Dengan gejala IBS tidak ada satu pendekatan diet yang cocok untuk semua. Anda adalah pendukung terbaik Anda sendiri dalam hal mendefinisikan apa yang terasa benar dan tidak. Ketika gejala Anda memburuk, perhatikan baik-baik apa yang Anda makan dan coba hilangkan dari diet Anda. Makanan umum yang dianggap mengiritasi adalah; alkohol, kafein, rempah-rempah dan cobalah untuk tidak makan sebelum tidur.

Semoga ini membantu. Terima kasih.