Pertanyaan Sudah lima bulan sejak operasi saya, beberapa kali saya mengisi seperti saya makan terlalu banyak, tetapi saya mencoba untuk tetap pada 4-6 oz, siapa pun yang memiliki makan berlebihan ini, ada komentar yang bagus
Jawab Hai anak petani:
Saya pikir itu bagus bahwa Anda menyetel ke dalam kantong baru Anda--dan menyadari bahwa Anda mungkin makan terlalu banyak. Sangat umum bagi orang untuk khawatir tentang "menghancurkan" operasi mereka - atau bahwa mereka makan terlalu banyak. Masalahnya, hanya Anda yang benar-benar bisa mengatakannya. Dalam pengalaman saya, biasanya orang yang makan berlebihan cenderung melakukannya pada makanan yang bukan yang terbaik untuk operasi mereka. Sangat sulit, menurut pendapat saya, untuk makan berlebihan pada protein dan sayuran tanpa lemak. Jauh lebih mudah untuk makan berlebihan dengan karbohidrat (walaupun membuang biasanya mencegah hal ini sejak awal dengan RNY Anda). Kebanyakan orang memiliki beberapa tingkat dumping untuk setidaknya tahun pertama - yang berfungsi sebagai semacam peringatan ketika mereka berlebihan karbohidrat. Masalahnya adalah, tidak semua pasien Roux-en-Y mengalami dumping, dan bagi banyak pasien hal itu akan hilang seiring berjalannya waktu.
Apa gejala Anda (jika ada) makan berlebihan?
Apakah kamu muntah?
Apakah Anda mengalami nyeri di daerah dada/tenggorokan?
Apakah Anda hanya merasa tidak nyaman?
Sering kali, itu hanya masalah satu gigitan terlalu banyak. Jadi, cobalah memeriksa diri sendiri lebih sering dan berhenti lebih cepat. Hal mudah lainnya yang dapat Anda lakukan adalah memotong makanan menjadi dua, tetapi tingkatkan frekuensi makan Anda. Jadi, jika makanannya sehat dan sesuai rencana, cobalah makan enam kali sehari dalam porsi kecil daripada 3-4 porsi besar. Lihat apakah salah satu dari itu membantu. Jika belum, berikut beberapa ide lain yang bisa Anda coba:
1. Buat buku harian makanan dan periksa sendiri (dapat memasukkan info ke SparkPeople atau situs gratis lainnya) atau minta ahli gizi ahli bedah Anda untuk memeriksanya. Pastikan untuk mencatat berapa banyak protein yang Anda dapatkan setiap hari - karena seringkali tidak mendapatkan cukup protein membuat orang makan lebih banyak makanan lain.
2. Jika Anda berhenti mengukur makanan, kembalilah dan coba selama satu atau dua hari--hanya untuk melihat jumlah yang benar-benar Anda makan.
3. Kembali ke protein shake dan air selama beberapa hari untuk melihat apakah itu "mengatur ulang" kantong Anda. Banyak orang menemukan bahwa itu membantu mereka kembali ke jalurnya.
4. Pergi ke kelompok pendukung ahli bedah Anda! Jika dia tidak memilikinya, cobalah bergabung dengan grup online seperti di ObesityHelp atau tanyakan apakah Anda dapat membuat grup email (Yahoo Group) untuk pasien ahli bedah. Salah satu grup tertua dan terbesar di Yahoo Groups adalah oleh Olwen--dimulai setidaknya 15-20 tahun yang lalu, mungkin lebih. Cari OSSG di sana.
Semoga ini membantu. Maaf atas keterlambatannya, tetapi saya sedang bepergian dan tidak memiliki akses Internet.
Karla
