emosi

Pertanyaan
saya berumur 21 thn. Saya hanya ingin tahu seolah-olah ada bantuan untuk saya atau apa yang bisa saya lakukan. Aku tidak bisa mengontrol emosiku. Ketakutan terbesar saya adalah menyakiti perasaan seseorang. Jika saya tahu saya telah menyakiti seseorang, saya merasa perlu untuk menghukum diri saya sendiri, saya membenci diri saya sendiri dan saya menangis sampai saya tersesat dalam tatapan. Hal-hal kecil dapat membuat saya marah, saya mencoba menghitung sampai sepuluh, bernafas dan rileks tetapi begitu saya mencapai titik itu, saya ingin memecahkan sesuatu, berteriak, berteriak, menangis dan sangat penuh energi kemarahan saya harus melakukan sesuatu untuk mendapatkannya keluar dari saya sehingga saya bisa tenang. Saya menempatkan diri saya pada posisi orang lain, tetapi sebenarnya saya merasakan sakit di sana. Jika di tv seseorang telah meninggal, saya menangis karena saya merasakan apa yang keluarga itu rasakan, dan saya menjadi sangat frustrasi karena tidak ada yang bisa saya lakukan untuk membantu. Kadang-kadang saya merasa seperti emosi saya menjalankan hidup saya, saya menahan emosi saya di dalam, dan tidak pernah memberi tahu orang-orang bagaimana perasaan saya yang sebenarnya karena saya tidak ingin mengecewakan mereka. Saya benci konfritasi dan berusaha menghindarinya dengan cara apa pun kecuali dengan pacar saya. Begitu saya memiliki perasaan mengecewakan seseorang atau menyakiti mereka, saya menjadi histeris dan hipervenalat seperti yang dikatakan sebelumnya sampai saya tersesat dalam linglung atau tatapan. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mengatasi ini dan tidak terlalu aktif secara emosional atau berlebihan. Hal terkecil akan membantu, saya tidak akan pernah bunuh diri tetapi sampai pada titik di mana kadang-kadang saya merasa saya harus mati karena saya menyakiti seseorang dan untuk itu saya tidak layak untuk hidup. Terima kasih atas waktu Anda.

Jawab
Ini adalah tindak lanjut dari pertanyaan Anda tentang menjadi emosional tentang berbagai hal:
Apakah Anda memutuskan untuk mendapatkan konseling, dan jika ya, apakah itu membantu Anda? Saya hanya ingin memastikan bahwa Anda menindaklanjutinya.

--Maggie Smith, RN, MSN