Pabrik tapak

Pertanyaan
Hai menstruasi saya akan jatuh tempo 36 hari dan saya masih belum melakukan tes kehamilan di rumah. apakah aman untuk berolahraga di tread mill dengan kecepatan 4,5 hingga 5 km/jam di gym saya? berapa lama saya bisa melanjutkan tread mill jika kehamilan saya dikonfirmasi

Jawab
Umumnya, sebelum usia kehamilan 20 minggu, Anda dapat terus berolahraga pada tingkat apa pun yang disesuaikan dengan tubuh Anda. Saat melakukan latihan aerobik, tetaplah berada di zona latihan aerobik Anda, jangan pernah sampai pada titik di mana Anda merasa kehabisan napas, atau terengah-engah. Tetap dalam kisaran pengerahan tenaga yang dirasakan "agak sulit".