Latihan

Pertanyaan
Saya baru saja memulai rutinitas kebugaran beberapa minggu sebelum saya hamil dan mendapat izin dari Ob/Gyn saya untuk melanjutkan. Latihan terdiri dari berjalan / beban ringan / peregangan. Saya mulai memperhatikan beberapa perubahan kecil pada tonus otot saya dan bertanya-tanya apakah saya akan terus mendapatkan tonus otot jika saya terus berolahraga selama kehamilan saya.

Jawab
Sangat cocok untuk Anda yang memulai kehamilan dengan aktivitas kebugaran sebagai bagian integral dari kebiasaan mingguan Anda.

Tonus otot Anda akan terus tumbuh saat Anda menjadi lebih bugar, dan ini akan sangat membantu, dalam hal menghindari keluhan kehamilan yang umum seperti sakit punggung, serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan persalinan.

Untuk info lebih lanjut tentang latihan kekuatan selama kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/strength_training.html

Untuk info lebih lanjut tentang latihan aerobik selama kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html

Untuk info lebih lanjut tentang peregangan selama kehamilan, kunjungi:
http://befitmom.com/flexibility.html