Pertanyaan PERTANYAAN:Helene yang terhormat,
Pertanyaan saya datang dari perspektif kebugaran kehamilan. Banyak artikel yang saya baca menyatakan bahwa pada minggu ke-9, pakaian akan terasa sangat ketat, jika Anda bisa masuk ke dalamnya sama sekali. Namun grafik kenaikan berat badan kehamilan mengatakan bahwa pada minggu ke-11, Anda seharusnya hanya mendapatkan 2 pon. Yang mana yang benar? Juga, apakah kembung pada awal kehamilan sebenarnya berarti terlalu banyak penambahan berat badan? Pada minggu ke-11, saya terlihat sangat kembung, namun sebagai seorang atlet saya menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur. (Saya takut melihat timbangan).
Terima kasih banyak!
JAWABAN:Respons fisik pada trimester pertama sangat bervariasi. Beberapa wanita bahkan tidak mulai terlihat, sementara yang lain perlu beralih ke ikat pinggang elastis dengan cepat. Kembung adalah umum, dan mungkin hanya bagaimana tubuh Anda merespons kehamilan, mungkin karena diet (terlalu banyak garam misalnya) atau mungkin karena penyebab lain.
Karena Anda atletis dan berolahraga secara teratur, Anda jauh lebih sehat daripada kebanyakan wanita hamil lainnya. Wanita yang bugar mendapatkan lebih sedikit lemak secara keseluruhan, memiliki persalinan dan persalinan yang lebih mudah dengan komplikasi dan intervensi yang lebih sedikit, memiliki bayi yang lebih kuat, lebih sehat dan bahkan lebih pintar (!) dan bangkit kembali lebih cepat. Atletis Anda menempatkan Anda jauh di depan kurva, jadi Anda pantas mendapat pujian besar.
Jika Anda tetap aktif dan makan makanan berkualitas tinggi, dalam jumlah yang tepat, maka sejumlah besar berat badan yang Anda peroleh tidak akan menjadi gemuk. Ini bukan sesuatu yang perlu Anda takuti.
Kita semua dicuci otak oleh media untuk takut bahwa kehamilan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali, tetapi jika Anda membuat pilihan yang sehat, maka Anda akan mendapatkan jumlah yang tepat untuk diri sendiri dan bayi yang sedang berkembang. Ketika Anda mendengar cerita tentang wanita yang "entah bagaimana" bertambah 60 hingga 75 pon selama kehamilan, saya jamin bahwa wanita ini secara konsisten mengonsumsi berlebihan, dan mungkin juga memiliki banyak makanan berkualitas rendah dalam makanan mereka.
Pertambahan berat badan dipantau selama kehamilan untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi yang memadai. Kenaikan berat badan yang tiba-tiba, dengan pembengkakan pada kaki, tangan, dan wajah mungkin merupakan tanda hipertensi yang diinduksi kehamilan dan Anda harus berkonsultasi dengan OBGYN jika Anda melihat gejala-gejala ini. Jadi, sekali lagi, ada alasan bagus lainnya untuk memantau kenaikan berat badan sebelum melahirkan.
FYI, pada kehamilan kedua saya, meskipun saya dalam kondisi sangat baik dan saya makan enak, berat badan saya naik 6 pon pada minggu ke-13 (banyak untuk tubuh mungil saya) dan memakai celana stretch. Secara keseluruhan, saya akhirnya mendapatkan total 33 pound.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:Terima kasih banyak, Helene, atas tanggapan Anda yang menyeluruh dan pribadi. Saya biasanya sekitar 113 lbs. Pada 11,5 minggu, saya memeriksa timbangan dan melihat 120 lbs. Saya mencoba untuk tidak merasa terlalu buruk tentang kenaikan berat badan 7 pon pada 11,5 minggu. Mengenai kenaikan total Anda sebesar 33 pon, apakah itu normal untuk seseorang yang atletis seperti Anda? Apakah Anda terlihat seperti "kehamilan yang bugar" pada berat akhir itu atau tidak?
Terima kasih lagi!
Nokturnal
Jawab Berapa banyak kenaikan berat badan seorang wanita dalam kehamilan sebagian besar genetik, dengan asumsi bahwa dia makan makanan yang tepat pada jumlah yang tepat. Jadi bagi saya 33 pon hanyalah bagaimana tubuh saya hamil. Dan saya mungil, 5'1" dan 105 pound sebelum kehamilan. Jadi "normal" adalah kisaran yang besar, dan untuk menjamin kehamilan yang sehat, rata-rata 25 hingga 35 pound.
Saya benar-benar memiliki kehamilan "cocok" yang khas. Kecil dan berotot di mana-mana, dari belakang Anda tidak bisa mengatakan saya hamil, dibawa sangat ke depan dan tinggi. Pergi dari cangkir hampir A ke C.
