Pertanyaan Hai Jackie!
Saya selalu khawatir tentang pengendalian berat badan. Sekarang saya akhirnya menemukan rejimen yang sehat, saya menemukan bahwa "siklus bulanan" saya cenderung mempengaruhi retensi lemak tubuh saya. Apakah ada informasi yang dapat Anda berikan kepada saya terkait dengan retensi lemak tubuh dan siklus bulanan kami? Apakah ada yang bisa melawan efeknya? Pernahkah Anda mendengar tentang obat resep yang menghentikan siklus menstruasi?
Terima kasih banyak! :)
Jawab HI Lea
Kenaikan berat badan yang mungkin Anda alami selama menstruasi disebabkan oleh retensi air. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan 5 sampai 7 pon.
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menghilangkan kenaikan berat badan retensi air. Anda dapat mengubah atau hampir menghilangkan periode bulanan Anda dengan terus menggunakan jenis pil KB tertentu. Dokter Anda harus dapat memberi Anda resep untuk jenis yang dibutuhkan tubuh Anda.
Hindari makanan yang sangat asin karena garam dapat meningkatkan kebutuhan tubuh untuk menahan cairan - semakin banyak Anda mengkonsumsi, semakin banyak air yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuatnya tetap larut.
Pastikan Anda minum banyak air. Tubuh Anda menggunakan air untuk melarutkan garam yang awalnya merupakan bagian dari diet Anda. Dengan menyediakan air yang cukup, Anda memberinya sarana untuk mencuci garam-garam ini dari sistem Anda, sehingga lebih sedikit air yang perlu disimpan, sehingga retensi cairan berkurang.
Teh adalah diuretik alami, yang berarti mendorong ginjal Anda untuk mengeluarkan air. Dengan menyebabkan Anda buang air kecil, teh mengurangi jumlah cairan yang ditahan oleh tubuh Anda. Namun, tetap penting untuk minum 8 gelas air murni setiap hari.
Seperti teh, herbal seperti buchu, peterseli, dan juniper bersifat diuretik. Mereka juga memiliki sejarah bantuan tradisional untuk retensi cairan dan gejala PMS lainnya.
Olahraga membantu tubuh Anda mempertahankan keseimbangannya dengan cara yang tak terhitung jumlahnya dan keseimbangan cairan Anda tidak terkecuali. Berjalan tiga kali seminggu selama setidaknya setengah jam dapat membantu memperbaiki gejala dalam jangka panjang.
Suplemen Mineral
Magnesium &Kalsium
Suplemen Vitamin Vitamin B6, atau piridoksin, sering direkomendasikan untuk penderita retensi cairan. Makanan seperti beras merah, daging tanpa lemak dan beberapa kacang-kacangan adalah sumber yang baik dan suplemen tersedia secara luas.
Nanas - karena kandungan Bromelainnya akan membantu retensi air.
Semangka - karena sifat diuretiknya juga membantu retensi air.
Seledri - efek diuretik ringan seledri juga membantu menghilangkan kelebihan cairan dari sekitar sendi.
Cara termudah dan paling efektif untuk menghilangkan kenaikan berat badan adalah dengan mendapatkan akar Dandelion dan meminumnya 3 sampai 4 kali sehari dalam bentuk kapsul atau teh. Akar Dandelion adalah diuretik herbal alami yang telah digunakan dengan aman selama ribuan tahun.
Jika Anda memerlukan informasi tambahan--beri tahu saya.
Hati-hati di jalan
Jackie
Hai Lea
Terima kasih atas penilaian yang bagus. Saya melihat pertanyaan di akhir penilaian Anda, tetapi tidak dapat memunculkan pertanyaan tersebut. Jika Anda memerlukan informasi tambahan--kirim saja pertanyaan lain dan saya akan segera menghubungi Anda.
Jackie
