Pertanyaan Saya seorang wanita berusia 51 tahun yang telah mengalami menopause sejak usia 45 tahun. Saya telah menggunakan HRT, tetapi saya memutuskan untuk berhenti menggunakannya setelah mendengar tentang penelitian medis dan mengalami efek samping yang tidak menyenangkan. Apakah ada sesuatu yang dapat saya gunakan tanpa resep yang efektif untuk perubahan suasana hati dan hot flashes?
Jawab Hai Patricia,
Bagus untukmu! Saya senang mendengar dari wanita yang telah melakukan pekerjaan rumah mereka tentang HRT! Anda telah membuat pilihan yang SANGAT bijaksana untuk keluar dari HRT.
YA! Anda memiliki banyak alternatif untuk HRT yang akan membantu meredakan perubahan suasana hati dan hot flashes Anda. Ini adalah obat yang telah dicoba dan benar yang telah saya gunakan pada diri saya sendiri serta ribuan wanita lain di seluruh dunia.
Berikut yayasannya:
Untuk membantu kelenjar penghasil hormon Anda tetap seimbang, mereka perlu diberi makan.
1) Gunakan buah dan sayuran segar berkualitas tinggi setiap kali makan. Hindari daging merah, dan makanlah ayam dan ikan organik sebagai gantinya.
**GULA Sangat merugikan selama menopause. Karena Anda semua siap mengalami perubahan suasana hati, saya sarankan untuk menghilangkannya dari hidup Anda. Sulit? Tidak jika Anda menggunakan kacang mentah (almond, kacang mete, hazelnut, walnut) dan biji mentah (bunga matahari, labu) sebagai camilan. Ini akan menjauhkan keinginan untuk mengonsumsi gula.
2) Latihan SETIAP hari! Setidaknya 30 menit. Berjalan, berenang, bersepeda, melompat, apa saja untuk membuat tubuh Anda bergerak.
3) Hindari stres di semua biaya. Itu berarti hubungan yang membuat stres, stres di tempat kerja, dll. Stres pasti telah terbukti meningkatkan hot flashes.
Lakukan banyak mandi air panas, pijat, dan apa pun untuk merilekskan sistem Anda setiap hari.
4) Gunakan krim progesteron dosis rendah. Ini akan meningkatkan hormon Anda dan memberi Anda kelegaan. Sumber yang bagus dapat ditemukan di sini:
http://www.tinyurl.com/xe9g
Kuncinya Patricia adalah memilih program kesehatan Anda dengan bijak. Anda telah terbukti menjadi wanita bijak dengan melepaskan diri dari HRT. Sekarang, lanjutkan dengan merawat hormon Anda menggunakan bahan alami.
Masih banyak lagi yang ingin saya bagikan kepada Anda. Hal terbaik berikutnya yang dapat saya tawarkan kepada Anda adalah bergabung dengan kami dengan berlangganan "Perubahan Alami", buletin mingguan GRATIS yang saya kirimkan kepada wanita di seluruh dunia melalui email.
Setiap minggu saya berbicara tentang cara-cara praktis untuk menyeimbangkan hormon dan teknik-teknik yang terbukti dapat meredakan hot flashes.
Jika Anda ingin, Anda dapat bergabung dengan kami di sini:
[email protected] Dr. Judy Marie, ND
"Memberdayakan dan Mendidik Perempuan
untuk Menyembuhkan Diri"
www.menopause-tips.com
Penulis, Pembicara
(888) 682-3686
