lemak perut

Pertanyaan
Saya 18 dan berat saya 270 pound, berat badan saya terutama di bagian atas tubuh saya seperti lemak punggung, lemak samping, dan perut saya, saya benar-benar ingin menurunkan berat badan tetapi saya tidak tahu makanan apa yang harus dimakan dan apa latihan yang harus dilakukan karena begitu banyak hal yang berbeda untuk dilakukan, jadi jika Anda tidak keberatan dapatkah Anda menjawab ini untuk saya?

Jawab
Whitney yang terhormat,

Terima kasih telah menulis kepada saya, saya akan mencoba membantu Anda jika saya bisa sekarang karena karbohidratlah yang membebani Anda, Anda perlu mengurangi pati Anda seperti kentang, roti, pasta, dan mengurangi ukuran porsi Anda saat makan. cobalah untuk makan makanan kecil daripada yang besar. Minumlah banyak air karena cenderung membuat Anda kenyang dan tidak menyisakan ruang untuk makanan. Makan banyak serat dan buah-buahan dan sayuran. Anda bisa online ke webmd dan mencari kontrol berat badan juga untuk mendapatkan ide makanan yang Anda butuhkan untuk makan dan jangan lupa untuk berolahraga setiap hari.

Semoga saya telah membantu beberapa

Tuhan memberkati

Navita