La santé de votre système digestif détermine la façon dont votre corps peut absorber les nutriments et éliminer les toxines. Un système digestif faible ne fait pas bien son devoir.
Votre intestin vous fait-il grossir ?
La recherche suggère qu'il existe plus de 400 espèces de bactéries vivant dans vos intestins. Ils sont responsables de la décomposition des aliments, de leur digestion, de l'élimination des toxines, de la régulation des hormones et même de la production d'agents cicatrisants.
Ces bonnes bactéries ont besoin de votre soutien. Lorsque les mauvaises bactéries dominent les bonnes bactéries, l'écosystème de vos intestins peut être perturbé. De plus, si le système est perturbé, vous pouvez commencer à souffrir d'allergies alimentaires. Cela peut même entraîner une inflammation.
Les effets des changements soudains de régime
Lorsque vous souffrez de constipation, votre corps ne parvient pas à éliminer les toxines à temps, ce qui est dangereux pour votre santé. Pour résumer, si votre système digestif souffre, votre santé globale en souffre. Maintenant, faites-nous savoir comment maintenir un système digestif sain.
Incluez des grains entiers, des fruits, des légumes et des noix dans votre alimentation et assurez-vous de consommer suffisamment de fibres. C'est la première étape importante vers un intestin sain.
Assurez-vous que votre alimentation contient une variété de substances qui stimulent bien vos sucs digestifs. Cela aide votre système digestif à bien fonctionner.
Assurez-vous que votre alimentation contient du zinc et de la glutamine qui peuvent guérir votre intestin.
Si vous souffrez d'infections dues à des parasites dans vos intestins, consultez un médecin et traitez le problème car ces problèmes entravent votre système digestif.
Les acides gras oméga 3 sont importants pour votre corps. En fait, ils peuvent guérir l'inflammation de votre intestin.
Si vous êtes allergique à un aliment, évitez de le consommer. Éliminez les œufs ou les produits laitiers ou toute substance à laquelle vous êtes allergique juste pour vérifier le bon fonctionnement de votre système digestif.
Consultez un médecin et essayez des probiotiques pour restaurer les bactéries intestinales saines.
Ce ne sont que quelques étapes. Si vous en connaissez, partagez-les avec nous.
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