La ménopause est la cessation des menstruations ou des cycles menstruels chez les femmes âgées de 45 à 55 ans. Cela se produit en raison d'une production réduite des hormones sexuelles féminines, l'œstrogène et la progestérone. Les symptômes de la ménopause sont les bouffées de chaleur, l'ostéoporose (faible densité osseuse), un faible taux de calcium dans les os, des os faibles, l'insomnie (insomnie), des mictions fréquentes, des infections des voies urinaires, la dépression et des sautes d'humeur. Il peut également y avoir des changements dans la peau et les cheveux. Heureusement, il existe des remèdes à base de plantes efficaces pour les symptômes de la ménopause. Cependant, certaines femmes peuvent ne ressentir aucun symptôme et certaines connaîtront un pic de symptômes qui durera de nombreuses années.
Le traitement disponible auprès des médecins est un traitement hormonal substitutif (THS). Cela signifie que les hormones qui sont diminuées dans le corps sont remplacées, mais par des substances chimiques. Ces hormones ont leur propre liste d'effets secondaires. Par conséquent, de nombreuses femmes ne souhaitent pas utiliser l'hormonothérapie prescrite par leur médecin en raison de risques pour la santé, et recherchent donc un soulagement naturel de la ménopause.
Aujourd'hui, bold sky partagera avec vous des remèdes à base de plantes pour les symptômes de la ménopause. Découvrez quelques traitements naturels pour les symptômes de la ménopause.
Une saveur sucrée peut être extraite des racines de cette plante. Il a un certain nombre d'utilisations médicinales. En raison de sa douceur naturelle, il est également utilisé comme ingrédient de cuisine. Il atténue de nombreux symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Les phytoestrogènes et les saponines présents dans la réglisse imitent l'effet de l'œstrogène chez les femmes âgées. la réglisse pourrait être une alternative viable au THS (traitement hormonal substitutif). Vous pouvez prendre son extrait ou faire un thé à la réglisse. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter la racine de réglisse sous quelque forme que ce soit.
Cette herbe est utilisée pour le traitement des sautes d'humeur de la ménopause. Il améliore le sommeil, réduit la dépression et l'anxiété. Les feuilles et les fleurs sont récoltées et séchées. Ils peuvent ensuite être infusés dans un thé ou pris sous forme de pilule ou de liquide. C'est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour les symptômes de la ménopause.
Pour un soulagement naturel de la ménopause, prenez des graines de lin. Ils contiennent des lignanes, qui agissent comme des phytoestrogènes et peuvent être considérés comme l'un des remèdes à base de plantes pour les symptômes de la ménopause. Il peut soulager les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Ils peuvent également être utilisés comme supplément nutritionnel et huile comestible.
Les produits à base de soja tels que le tofu, le lait de soja, les noix de soja grillées et le tempeh soulagent les symptômes de la ménopause. Une dose quotidienne de 2 cuillères à soupe est recommandée. Les isoflavones contenues dans les aliments à base de soja aident à équilibrer les niveaux d'hormones et ont une certaine activité œstrogénique.
Si vous avez du mal à dormir, une tasse de thé à la valériane ou à la camomille devrait vous aider. Différents symptômes de la ménopause nécessitent des traitements différents. Cette tisane offre un soulagement naturel de la ménopause.
Pour apprivoiser les sueurs nocturnes, prendre 3 à 15 gouttes de teinture de sauge (extrait alcoolique d'herbes) trois fois par jour dans une demi-tasse d'eau ou de thé. L'herbe a des qualités astringentes qui peuvent aider à réduire la transpiration abondante.
Il est connu pour sa capacité à soutenir et à maintenir l'équilibre naturel des hormones féminines. Il n'a pas d'activité oestrogénique. C'est l'une des herbes pour la ménopause qui ne doit pas être prise si une femme a des saignements abondants.
Il est utilisé pour aider à soulager de nombreux symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. L'actée à grappes noires agit en soutenant et en maintenant les niveaux hormonaux, ce qui peut atténuer la gravité des bouffées de chaleur. L'actée à grappes noires ne semble pas avoir d'activité œstrogénique et peut donc être sans danger pour les femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein.
C'est l'une des meilleures vitamines de la ménopause qui soulage beaucoup de nombreux symptômes tels que la sécheresse vaginale, la peau sèche, les sueurs nocturnes ainsi que les sautes d'humeur et les bouffées de chaleur. Une dose quotidienne de 400 UI de vitamine E naturelle peut aider à soulager les symptômes de la ménopause.
Ce groupe de vitamines hydrosolubles peut aider les femmes à faire face au stress des symptômes de la ménopause. Il les aide à mieux dormir, soulage l'anxiété et la dépression. produits d'origine animale (viande, volaille).
Les bonnes sources de vitamines B sont les asperges, le brocoli, les épinards, les bananes, les pommes de terre, les abricots secs, les dattes et les figues, le lait, les œufs, le fromage, le yaourt, les noix et les légumineuses, le poisson, riz brun, germe de blé, céréales complètes.
Ce sont des médicaments naturels efficaces pour la ménopause car ils contiennent de l'acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras essentiel qui peut aider à dormir, à détendre le corps et l'esprit et à prévenir les symptômes de la ménopause tels que la fatigue et les bouffées de chaleur.
C'est l'un des meilleurs traitements naturels pour les symptômes de la ménopause tels que la fatigue, l'anxiété et le stress, car il est considéré comme un normalisateur et un énergisant. Vous pouvez prendre du ginseng sous différentes formes, notamment du thé, de la poudre et de l'extrait.
Pour aider à prévenir l'accélération de la perte osseuse (ostéoporose), assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines. Vous pouvez manger du poulet, du poisson ou de la viande pour répondre à vos besoins quotidiens en protéines.
Pour compenser le calcium perdu par les os, vous devez prendre régulièrement des suppléments de calcium. Prenez 1 500 à 2 000 mg de calcium par jour et de la vitamine D. Les produits laitiers faibles en gras sont de bonnes sources de calcium. Une tasse de lait écrémé fournit 300 mg de calcium, ainsi qu'un supplément de vitamine D. Mais pour plus de sécurité, prenez 1 500 mg sous forme de supplément par jour.
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