Afficher les photos La farine d'avoine est une rage croissante chez les personnes soucieuses de leur régime alimentaire. Pour maintenir un corps bien en forme, il y a des gens qui préfèrent avoir cette céréale saine et nutritive. Mais, le goût d'un gruau le rend difficile à avaler dans la gorge. Même si vous ajoutez de l'eau ou du lait, le goût reste le même ! Par conséquent, pour faire de cette céréale saine et nutritive un incontournable de votre alimentation, voici quelques façons simples d'inclure l'avoine dans votre menu.
Mangez-le sec : C'est l'une des façons les plus simples de manger cette céréale. Il suffit de croquer les flocons d'avoine croustillants à sec. Peu de gens n'aiment pas manger de l'avoine avec du lait car il a le goût d'une bouillie sucrée. Pour rendre la collation sèche plus délicieuse, ajoutez des noix de cajou, des raisins secs et des amandes.
Lait/yaourt : Au lieu de faire tremper l'avoine dans de l'eau chaude, mélangez-la simplement avec du lait de coco ou du yogourt nature. Optez pour un yaourt aromatisé. Assurez-vous que le yaourt ne contient pas d'édulcorant artificiel. Ajoutez du lait chaud avec de l'avoine et servez-le immédiatement avant qu'il ne devienne une bouillie. Les personnes à la diète devraient avoir du lait écrémé pour éviter de prendre des kilos en trop. Si vous avez la dent sucrée, ajoutez simplement quelques gouttes de sauce au chocolat dans votre bol de petit-déjeuner.
Ajouter des fruits/sirop : Les fruits ajoutent un tout autre goût au plat. Donnez une légère torsion à l'avoine pour lui donner un bon goût. Incluez les fruits que vous aimez le plus. Les fruits juteux tels que les pommes, la mangue, la pastèque, les raisins, le kiwi, la fraise, etc. peuvent rendre le petit-déjeuner ennuyeux savoureux. Si vous n'avez pas de fruits, vous pouvez ajouter du sirop de fruits ou du sirop d'érable pour profiter du tout nouveau goût de l'avoine.
Utiliser comme garniture : Vous pouvez maintenant rendre vos salades plus croustillantes en ajoutant de l'avoine. Garnissez votre salade de fruits ou de légumes avec une garniture à l'avoine. Vous pouvez faire preuve de créativité en utilisant de la crème fouettée, de la grenade, de la fraise ou des cerises pour préparer une salade présentable.
Noix : Les amandes, les noix de cajou, les raisins secs, les abricots, les noix et les pistaches sont des noix saines. Vous pouvez les inclure dans votre alimentation pour avoir un corps sain. Que vous prépariez des flocons d'avoine ou que vous les ajoutiez simplement comme garniture sur votre plat, saupoudrez simplement une poignée de noix.
Chaat d'avoine : C'est une autre façon facile de manger de l'avoine. Mélangez des légumes tels que du concombre haché, de l'oignon, du poivron, des piments verts et des tomates. Ajouter les épices et verser un peu de jus de citron. Votre goûter du soir est prêt. Vous pouvez l'avoir sucré aussi! Mélanger le lait avec les légumes et garnir de fruits comme la grenade. Ces collations sont également copieuses et saines !
Crêpes/biscuits à l'avoine : Avoir des flocons d'avoine tous les jours devient monotone. Essayez quelque chose de différent en faisant des crêpes à l'avoine le week-end. Vous pouvez également faire des cookies et les accompagner d'une tasse de thé/café tous les soirs.
De quelles autres manières trouvez-vous facile d'avaler de l'avoine ? Partagez avec nous !
