Ici Fishy, ​​Fishy :4 façons dont la pêche vous aidera à perdre du poids

Lorsque la plupart des gens pensent à perdre du poids, ils envisagent de manger d'énormes quantités de céleri, de boire des bouteilles d'eau et de transpirer au gymnase. Mais perdre du poids peut se produire de différentes manières, et les plans de perte de poids les plus efficaces incluent des activités que vous aimez. Pour le pêcheur passionné, voici quelques excellentes raisons minceur d'aller pêcher plus souvent.

1. Ça fait bouger

Certes, la pêche n'est pas le sport le plus rigoureux, mais il est plus actif que le surf des canaux. Essayez de choisir un type de pêche qui vous demande de rester debout la plupart du temps, plutôt que de vous asseoir dans un bateau. La position debout augmente votre fréquence cardiaque, ce qui vous fait brûler 50 calories supplémentaires par heure. Patauger dans l'eau est également un bon entraînement et est nécessaire dans de nombreux types de pêche sportive. Trente minutes de cela brûleront 200 calories.

2. Cela vous rend plus heureux

Si vous aimez pêcher, passer la journée à pêcher ne vous rendra pas seulement heureux, cela vous procurera un sentiment d'épanouissement. Ceux-ci réduiront à leur tour votre niveau de stress. Le stress empêche la perte de poids car il provoque la production de cortisol par votre corps, ce qui augmente votre appétit et indique à vos cellules autour de l'abdomen de stocker les graisses. Planifiez donc un voyage de pêche toutes les deux semaines afin de vous détendre et de vous détendre. la vie sera plus agréable et votre tour de taille vous remerciera.

3. Vous profitez du soleil

L'exposition au soleil amène votre corps à produire de la vitamine D, qui peut contribuer à la perte de poids. La recherche suggère que les femmes qui manquent de vitamine D pèsent plus que celles qui ne le sont pas. Être au soleil toute la journée vous aidera également à mieux dormir la nuit, ce qui est crucial pour maintenir un poids santé. Lorsque vous dormez suffisamment, vous avez moins de fringales et plus d'énergie pour faire de l'exercice le lendemain.

4. Le poisson est bon pour le cœur

Le poisson est faible en gras et en cholestérol et riche en protéines, et la consommation de poisson semble être liée à la réduction des maladies cardiaques. Les médecins recommandent de manger du poisson riche en oméga-3 deux à trois fois par semaine. Le saumon, le touladi, le hareng, le thon et les sardines contiennent le plus d'oméga-3. Les oméga-3 peuvent également contribuer au bon fonctionnement du cerveau. Plus votre cœur et votre cerveau fonctionnent bien, plus vous aurez d'énergie pour vos entraînements.

Un mot d'avertissement :tout type de poisson est mauvais pour la santé si vous ne le préparez pas correctement. Cuire ou griller votre poisson; ne le faites pas frire. La friture ajoute et retient la graisse. Une portion de poisson correspond à peu près à la taille d'un jeu de cartes.

Ainsi, avant de prendre des mesures drastiques et de commencer à parler à votre médecin local de Windsor, en Ontario, d'une abdominoplastie, examinez les petites mesures que vous pouvez prendre. Perdre du poids ne doit pas être une corvée. Cela peut être aussi simple que d'emballer vos appâts et de vous diriger vers le lac. Edson Senna est un écrivain indépendant spécialisé dans la santé, la forme physique et les affaires. Il obtient des conseils pour son écriture auprès d'entreprises comme Centric Health.