Affamé et déprimé ne parvient toujours pas à perdre du poids

Que vous ayez commencé ou non votre régime alimentaire, vous finissez toujours par manger ces aliments "à ne pas manger" en raison d'une mauvaise journée ou d'une semaine stressante, même si vous savez que cela a des effets néfastes sur votre vie. Vous vous sentez coupable à la fin. Quel est le problème? Vous êtes victime de l'alimentation émotionnelle.

De nos jours, les gens mangent souvent à cause de l'anxiété, du stress, de la récompense ou de l'ennui. Ils ne se contentent pas de manger pour remplir leur estomac. Ils pensent que même avec un emploi du temps chargé et une vie ennuyeuse, ils ont bien une chose dans leur vie, la nourriture ! Ce genre d'habitudes est temporairement réconfortant mais nocif à long terme. La consommation régulière de ces aliments déséquilibre l'hormone et la personne se sent impuissante devant les glaces ou les hamburgers. La nourriture n'est absolument pas la solution à votre problème. En fait, cela augmente encore plus votre stress. Si vous avez planifié un régime, vous voulez des résultats rapides et cela ne peut être atteint tant que vous ne connaissez pas la compréhension de base de votre corps. Continuer à mourir de faim mais ne pas perdre de poids n'est pas la solution. Cela aggravera la situation et vous vous sentirez faible tout le temps.

Différence entre la faim émotionnelle et la faim physique :

1. La faim émotionnelle a besoin d'aliments réconfortants spécifiques :Pendant que vous avez faim physiquement, tout ce qui remplit votre estomac sonne bien, qu'il s'agisse d'une assiette pleine de salades ou d'une carte de fruits, ou de pain. D'un autre côté, les envies émotionnelles demandent toutes sortes d'aliments gras sucrés ou de collations indésirables qui donnent un coup de pouce émotionnel. Des détails comme des chocolats et des glaces et la liste ne se termine jamais.

2. La faim émotionnelle conduit à trop manger :cela arrive toujours. Les gens ne finissent jamais par manger des quantités limitées s'ils mangent émotionnellement. Leur estomac déborde souvent presque. C'est pourquoi il est déconseillé de manger en regardant la télévision. Sinon, vous mangerez votre paquet plein de chips à la suite pendant 3 heures ou plus, sans même vous en rendre compte. La faim physique nous permet de savoir de quelle quantité de nourriture nous avons réellement besoin.

3. La faim émotionnelle est un sentiment soudain :les fringales sont ces choses qui vous viennent à l'esprit instantanément et vous avez juste besoin de cet aliment particulier dans votre bouche à ce moment précis. Ce n'est pas le cas avec la faim physique.

4. La faim émotionnelle est insatiable même si votre estomac est plein :En cas de faim émotionnelle, vous continuez à manger de plus en plus jusqu'à ce que vous vomissiez presque. Vous n'avez pas besoin de vous gaver en cas de faim physique.

5. La faim émotionnelle conduit à la culpabilité personnelle :les gens savent très bien que les aliments dont ils ont envie ne répondent pas à leurs besoins nutritionnels. Ils mangent encore et continuent de manger même si leur cerveau les avertit plusieurs fois. Après les avoir terminés, ils se sentent honteux ou coupables. Avoir faim physiquement vous permet de manger les choses qui ne vous intéressent pas beaucoup.

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