Combien de calories pouvez-vous brûler lors du ménage de printemps 2015 ?

Eh bien, le ménage de printemps n'est peut-être pas la meilleure solution pour "célébrer", mais il a ses bons côtés. Tout d'abord, les germes seront tenus à distance en aérant les draps et en balayant les lapins de poussière sous le canapé. Considérez les quelques calories supplémentaires brûlées comme un avantage supplémentaire. Une journée passée à nettoyer autour de votre maison équivaut à deux à trois heures d'entraînement professionnel. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez sauter un jour ou deux de votre programme de remise en forme. Découvrez simplement dans cet article combien de calories vous pourriez brûler lors du nettoyage du printemps.

Vadrouiller
Passez la serpillière d'un bout à l'autre pendant une heure et vous aurez brûlé 153 calories. Cependant, la quantité d'énergie dépensée peut varier en fonction du poids, de la composition corporelle et de l'intensité de l'activité. Néanmoins, vous apprécierez les sols brillants.

Laver les sols
Bien que la vadrouille soit un excellent moyen de se débarrasser de la poussière et de la saleté de surface, dans certains cas, vos sols peuvent avoir besoin d'un peu d'huile de coude supplémentaire. Dans ce cas, mettez-vous à genoux et commencez à frotter fort. Faites cela pendant 30 minutes et vous perdrez 187 calories au cours du processus.

Frotter la baignoire/lavabo/toilettes
Frotter votre baignoire ne prendra probablement pas aussi longtemps que laver les sols de votre maison , mais l'intensité de l'élimination des résidus de savon vous aidera à éliminer 90 calories en seulement 15 minutes. Sans oublier que vous le sentirez aussi dans vos bras. Si vous sentez que vous avez plus en vous-même, vous pouvez continuer et frotter également l'évier et la cuvette des toilettes. Cela ajoutera 15 à 20 minutes supplémentaires de travail intense.

Aspirateur
Faire 10 000 pas par jour peut sembler impossible, mais c'est la quantité recommandée par de nombreux scientifiques et médecins. Selon la taille de votre appartement ou de votre maison, le nettoyage à l'aspirateur peut contribuer de manière significative à cette recommandation. Dans le processus, vous brûleriez environ 120 calories en une demi-heure.

Balayer
Danser avec un balai, balayer votre garage, le grenier de devant pourrait brûler jusqu'à 140 calories par 30 minutes .

Nettoyage de tapis fait maison
Peut-être le projet le plus gros et le plus énergivore de la liste. Cela peut prendre de 2 à 3 à 4 à 5 heures selon vos compétences. Débutant ou expert, préparez-vous à soulever des charges lourdes et à beaucoup marcher dans votre maison... Le nombre de calories brûlées est estimé entre 370 et 450.

Refaire la décoration
Lorsque vous décidez de repeindre votre maison ou simplement rafraîchir ses couleurs existantes, préparez-vous à un entraînement de qualité. Peindre pendant 30 minutes pourrait éliminer 167 calories de votre tour de taille. Ajoutez 100 calories supplémentaires si vous devez déplacer des meubles dans la propriété. Chelsea Hobbs est responsable marketing de Local Cleaners Epsom. Entreprise familiale gérée par sa famille. Local Cleaners Epsom