La santé dentaire est quelque chose que nous négligeons la plupart du temps. Il est important de réaliser que la nutrition et la santé dentaire sont interconnectées. La consommation d'aliments sains pour une bonne dentition devrait commencer dès l'enfance. Chez les enfants, une bonne nutrition peut aider à la croissance de dents saines.
Chez un adulte, ce que nous mangeons jouera un rôle important dans le maintien de la santé dentaire. Lorsque vous ne prenez pas soin de vos dents, vous pouvez ressentir de nombreux effets drastiques associés. Cela comprendra la carie dentaire, les maladies des gencives et les infections.
Pour toutes ces raisons, les aliments pour des dents saines sont fondamentalement importants. De nombreux nutriments sont nécessaires à la santé dentaire. Protéines, calcium, phosphore, zinc, antioxydants, folate, fer, vitamines A, C et D – tout cela est nécessaire pour des dents et des gencives saines.
Les aliments sains pour les dents comprendront les aliments de tous les jours, en particulier les aliments naturels. Dans le même temps, il est important d'éviter de prendre des aliments en conserve ou des aliments transformés. De plus, évitez les boissons gazeuses, qui entraîneraient autrement des problèmes dentaires chroniques à long terme.
Il est toujours préférable d'éviter les aliments riches en sucre. Voici quelques-uns des aliments pour des dents saines.
Les nutriments et les suppléments sont tout aussi importants. Si vous sentez que vous ne donnez pas au corps une quantité adéquate de nutriments, les suppléments sont la seule solution. L'huile de poisson est l'un des aliments pour des dents saines.
Les bactéries présentes dans ces aliments fermentés aideront à supprimer la croissance des agents pathogènes dans la cavité buccale. Cela aidera avec la plaque. Il existe de nombreux aliments riches en probiotiques comme le yaourt.
Les protéines sont nécessaires à la structure dentaire, au développement du tissu conjonctif et à la fonction immunitaire des dents. Le poulet, le bœuf, les œufs et d'autres sources de protéines sont bons pour les dents.
Les aliments sains pour les dents comprendront sûrement des légumes frais. C'est la meilleure façon d'obtenir tous les nutriments sous la forme la plus naturelle. Cela aidera à maintenir une bonne santé bucco-dentaire, notamment en améliorant l'immunité.
Il existe de nombreux autres aliments végétaux riches en anthocyanes. Cela comprendra les myrtilles, le chou rouge, le zeste d'aubergine et les framboises. Ceci est sûr d'améliorer la santé dentaire.
L'antioxydant contenu dans le thé vert est très utile pour la santé bucco-dentaire. Cela aidera à réduire les bactéries et les produits toxiques des bactéries. Cela aidera également à renforcer les dents.
Il existe des chewing-gums qui contiennent ce nutriment. Des études ont montré que les chewing-gums à base d'écorce ou de sève de pin réduiraient la plaque et le saignement des gencives. L'écorce de pin est une technique séculaire.
Des recherches ont montré que lorsque le soja est ajouté à l'alimentation, il réduira la plupart des maladies parodontales. L'arginine est un acide aminé important qui aidera à modifier le niveau de pH et à réduire les risques de caries.
Les aliments pour des dents saines comprendront des grains entiers, car cela donnera aux dents et aux gencives un bon entraînement. Cela fournira tous les nutriments essentiels.
Le fluorure est un minéral important qui empêchera la décalcification du corps. De plus, le fluor aide à absorber efficacement le calcium.
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