La plupart d'entre nous peuvent faire n'importe quoi pour obtenir cet éclat naturel et cet éclat sur notre peau. En réalité, cependant, le moyen le plus sûr d'obtenir le teint et l'éclat de la peau souhaités réside dans une consommation saine de vos fruits et légumes. L'éclat et l'éclat de la peau sont toutes les manifestations externes d'un système propre et sain à l'intérieur. Ainsi, la meilleure façon absolue de gagner cet éclat est d'être en bonne santé. Manger des fruits et des légumes est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces à long terme pour gagner la peau de Dieu. Comme les bons types de fruits et légumes nettoient votre système. Voici quelques-uns des fruits et légumes avec lesquels vous devez absolument être amis si vous voulez cette peau impeccable et éclatante.
Sur la base des bienfaits qu'ils nous procurent, les fruits et légumes sont regroupés en quatre catégories selon leurs couleurs.
Exemple : la mangue, l'orange, les abricots, la patate douce, les mandarines, les carottes, les poivrons jaunes et oranges et autres sont parmi les meilleurs fruits pour la peau.
Ceux-ci sont riches en bêta-carbonate qui combat les radicaux libres qui se forment lors des différentes réactions métaboliques qui se produisent dans notre corps. Et la vitamine C donne de l'élasticité à la peau et empêche les rides d'apparaître plus longtemps.
Exemple : poivrons rouges, goyave, papaye, fraises, tomates et autres.
Les fruits et légumes de couleur rouge contiennent un antioxydant appelé lycopène qui offre une protection contre le soleil. Ce groupe est également riche en vitamine C qui prévient le vieillissement et garde votre peau plus jeune plus longtemps.
Exemple : kiwi, brocoli, pousses, épinards, chou, poivrons verts et autres légumes à feuilles vertes
Ces verts fournissent des tonnes de vitamine A qui vous donnent un teint éclatant et retardent les signes du vieillissement.
Exemple : betterave, aubergine, chou violet, mûre, raisin rouge, myrtille et prune.
Les fruits et légumes de cette catégorie ne sont pas seulement appréciés de vos papilles gustatives mais aussi de votre peau. Ceux-ci ont un niveau très élevé d'antioxydants. ce sont les dommages des radicaux libres dont souffre la peau qui provoquent dans une large mesure la dégénérescence précoce. Ces fruits et légumes aident à réduire cet effet.
Cette liste n'est en aucun cas exhaustive. On ne peut en aucun cas dire que c'est le meilleur fruit pour la peau. Plusieurs autres fruits et légumes peuvent également s'ajouter à la liste. Tout ce que vous avez à faire est de vous souvenir des couleurs la prochaine fois que vous irez faire vos courses. Car invariablement, les fruits de la même famille de couleurs ont tendance à avoir les mêmes résultats.
En ce qui concerne les portions, il est recommandé qu'une personne ait un apport quotidien de 4 à 5 portions de 4 à 5 fruits et légumes différents. Si cela vous semble trop, la meilleure façon est de jeter tous les fruits et légumes sous forme de salade. Aussi simple que cela et croyez-moi, votre peau vous en remerciera !
