Lignes directrices de base sur la façon de traiter les maux de dos

Sautez sous la douche. Prendre un bain peut sembler agréable, mais s'allonger dans la baignoire peut vous faire mal au dos. Une douche est normalement excellente si vous n'avez pas trop mal à rester debout. Tenez-vous dos à l'eau grésillante et essayez de vous détendre. Cela peut être très apaisant. Pour éviter les maux de dos résultant d'heures de conduite prolongées, vous pouvez utiliser une aide pour le dos ou des oreillers pour réduire la quantité de chocs absorbés par votre dos. Si vous n'êtes pas en mesure d'acquérir une aide dorsale pour vous attacher au siège, placez simplement un oreiller entre le bas de votre dos et le siège et concernant le haut de votre dos et tout espace restant dans le siège vous aidera à garder votre dos droit bien que le protégeant également des chocs. Adoptez une très bonne posture, même si vous avez mal au dos. S'affaler ou se pencher sur le côté peut sembler soulager la douleur à court terme, mais cela peut aggraver les points avec le temps. Travailler avec une posture supérieure lorsque vous présentez des symptômes, sans frais, peut certainement aussi éviter que les maux de dos ne surviennent au tout premier endroit. Éloignez-vous de l'anxiété si vous avez des maux de dos, compte tenu du fait que la tension des tissus musculaires peut aggraver la situation. Apprenez à vous détendre pour éviter les spasmes musculaires. Appliquez une source de chaleur sur la région touchée de votre dos, puis laissez-vous reposer. Plusieurs fois, la prise d'un excès de médicament contre les maux de dos aidera à soulager les maux de dos. Vous devrez peut-être y penser pendant quelques jours, puis vous constaterez que la douleur a disparu. Assurez-vous absolument de lire attentivement le mode d'emploi des capsules, et n'envisagez pas trop de penser qu'il fera le travail plus rapidement. Si vous souffrez de maux de dos, chauffez et glacez votre dos. Au cours des deux ou trois premiers jours de mal de dos, vous voulez mettre de la glace dessus pour réduire l'irritation. Après les trois premiers jours de glaçage de votre dos, vous devez appliquer de la chaleur pour détendre et soulager vos muscles. Investissez dans un nouvel oreiller, pas pour votre tête, mais pour vos genoux. L'une des meilleures façons de soulager l'inconfort du dos est de se reposer avec un oreiller entre vos cuisses et vos genoux. Les tissus musculaires tendus contribuent aux ligaments coupés et à la diminution sévère de l'inconfort du dos. Lorsque vous devez vous pencher, faites-le dans un mouvement lent, plutôt qu'immédiat, pour éviter de vous faire mal au dos. Une autre chose à garder à l'esprit est de garder votre dos au chaud dans un climat froid, afin d'éviter la tension des tissus musculaires. Comme vous pouvez le voir, cela ne nécessite pas de transformer qui vous êtes ou d'arrêter ce que vous faites. Ce ne sont que des idées simples qui peuvent faire un effet énorme au cours des nombreuses années, lorsque le mal de dos devient un risque beaucoup plus important. Plus jeune vous pouvez commencer à vous préparer et à vous prémunir contre le problème, plus vous serez en vie. http://www.Faltugiri.com