semble toujours enceinte après 8 mois

Question
Mon estomac ne descendra pas. Je ne m'attends pas à ce qu'il soit plat, car je suis en surpoids d'environ 30 livres. Je sais qu'une partie du poids que je porte se trouve dans mon estomac, mais j'ai vraiment l'impression d'être à nouveau enceinte de 4 à 5 mois. Aider!!!!!!

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Beaucoup de femmes en post-partum ont ce problème, même les plus maigres.

Ce que vous devez faire, c'est d'abord :développer la force de votre couche abdominale la plus profonde, votre abdomen transversal (TvA), puis, deuxièmement, vous entraîner à muscler pour fonctionner comme un stabilisateur afin que vous puissiez maintenir un profil abdominal plat pendant l'exercice.

Le TvA est la "ceinture" interne du corps et lorsqu'il est contracté, il comprime l'abdomen et rapproche la paroi abdominale de la colonne vertébrale. Si vous faites des exercices comme des craquements avec un TvA faible ou qui fonctionne mal, la paroi abdominale se gonflera à l'effort.

Si vous essayez de rééduquer vos abdominaux de cette façon, ils ne s'aplatiront jamais. En fitness, ce que vous pratiquez est ce que vous obtenez.

Pour plus de détails sur la façon de rééduquer vos abdominaux après la grossesse, rendez-vous sur http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html