Question J'ai lu votre réponse à la personne posant des questions sur la grossesse à haute altitude, mais j'ai d'autres questions. Je vis à une altitude de 3300mt (qui est aussi près de 11000 pieds) au Pérou depuis mars de cette année. Mon mari et moi aimerions envisager de fonder une famille, mais nous sommes conscients des risques. Nous savons que nous serons ici jusqu'en août 2011 au moins pour aller au Royaume-Uni pendant quelques mois et nous pourrions bien revenir pour une autre période prolongée, cela signifie donc que nous devons planifier soigneusement si nous voulons concevoir car il est peu probable que nous soyons au niveau de la mer pendant beaucoup de temps.
Quelle est la durée idéale pour s'acclimater à cette altitude ? Comment savoir si votre corps s'est suffisamment acclimaté ? Que peut-on faire pour minimiser les risques de fausse couche ? Vous avez suggéré de ne pas faire d'exercice une fois enceinte. Serait-il acceptable de faire de l'exercice s'il était connecté à une source d'oxygène afin de faire de l'exercice léger pendant la grossesse (l'exercice régulier n'aide-t-il pas le travail ?)
De plus, parce que je vis au Pérou, les médecins ici ne sont pas habitués à surveiller les étrangers, quel type de tests réguliers aurais-je besoin de faire pour vérifier que la grossesse est en bonne santé ? Qu'est-ce qui m'obligerait à descendre au niveau de la mer ? Y a-t-il des suppléments ou des changements de régime qui peuvent être apportés pour aider mon corps à absorber plus d'oxygène ?
Répondre Parce que vous vivez en altitude, vous êtes acclimatée et n'avez pas à vous soucier de l'épuisement de l'oxygène dans votre placenta ou du développement de votre bébé une fois que vous êtes enceinte.
L'acclimatation au changement d'altitude est un processus assez rapide, qui prend généralement moins d'une semaine environ. Vous remarquerez qu'après être revenu en altitude après avoir vécu au niveau de la mer pendant plusieurs mois, cette activité de niveau modéré, comme la montée d'une colline, vous fera respirer plus fort qu'auparavant. Très probablement, vous vous acclimaterez rapidement et vous pourrez le dire par votre niveau d'effort perçu. L'air ne sera pas aussi mince, vous ne serez pas essoufflé aussi facilement.
Quant à faire du sport pendant la grossesse en altitude, tant qu'on n'arrive pas à s'essouffler,
alors tout va bien.
Certes, il existe de grandes différences dans les tests et les soins prénataux dans les cultures occidentales par rapport au Pérou. Je suggère que si vous allez au Royaume-Uni, que vous discutiez avec un OBGYN des tests que vous devriez absolument passer et que vous développiez des stratégies pour assurer des soins prénatals adéquats lorsque vous êtes au Pérou.
En ce qui concerne les suppléments, commencez à prendre des vitamines prénatales contenant de l'acide folique maintenant, avant la conception. Envisagez également un test de fer pour voir si vous avez besoin d'une supplémentation, car ce minéral est essentiel à la formation de globules rouges qui transportent l'oxygène.
