Douleur au genou/à la jambe

Question
Salut. Je suis une femme de 35 ans. Très actif - courir 1 à 3 miles tous les deux jours, faire du yoga et faire un circuit de musculation au gymnase les jours où je ne cours pas. Depuis plusieurs mois, je ressens cette douleur aiguë qui commence à l'extérieur de mon genou (à la tête du péroné) et descend dans ma jambe. Je ne sais pas si c'est mon genou ou mon tibia ou quoi que ce soit. Cela fait mal au début de ma course et s'atténue au fur et à mesure que ma course progresse. Ça ne fait pas mal du tout avec les poids. C'est une douleur très vive, cependant, en descendant les escaliers ou en étant assis. Je ne peux pas le plier au-delà de 90 degrés sans la douleur aiguë et lancinante. Je ne peux pas non plus supporter de poids pendant plusieurs minutes lorsque je passe de la position assise à la position debout et à la marche. Je pensais que c'était mes chaussures de course alors je les ai changées. J'ai alors décidé d'arrêter complètement de courir pendant une période d'environ 2 semaines. Ensuite, j'ai décidé d'essayer de renforcer les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets. Rien n'a fonctionné. Des suggestions ou des idées sur où aller à partir d'ici? Je sais juste que je n'en peux plus !

Répondre
il semble que vous ayez une blessure aux tissus mous dans cette zone. Je pense qu'il est également possible qu'il y ait une fracture de fatigue.

À moins de voir un médecin pour une évaluation, à ce stade, je vous demanderais d'arrêter l'exercice pour le moment. Commencez également un anti-inflammatoire comme Alleve, 2 fois par jour et voyez comment cela s'améliore sur 3 semaines. Mais je le ferais évaluer formellement s'il ne s'améliorait pas rapidement.