Question Bonjour, je suis curieux de savoir si je dois prendre des vitamines prénatales. J'ai 27 ans et je pense à une grossesse. Avant que mon mari et moi essayions, je veux m'assurer que mon corps est prêt. Actuellement, je prends des suppléments, et ce depuis quelques années maintenant. Je suis végétarien, donc je prends des suppléments de fer et de vitamines du complexe B. Voici les suppléments que je prends actuellement :Je prends une multivitamine une fois par jour (Centrum performance), un supplément de calcium deux fois par jour (qui contient 1200 mg de calcium, 800 UI de vitamine D, 100 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 2 mg de cuivre, 3,6 mg de manganèse et 500 mcg de bore (tout cela inclus dans 2 comprimés).Je prends un supplément de vitamine C de 1000 mg deux fois par jour, un supplément de fer de 65 mg deux fois par jour, un Supplément de complexe B deux fois par jour (qui contient de la vitamine c - 300 mg, B1 - 200 mg, b2-40 mg, b3-50 mg, b6-4 mg, acide folique - 800 mcg, b12-30 mcg, biotine-7,6 mcg, acide panthothénique-10 mg (tout cela en 2 comprimés). Je prends également un supplément de fruits et légumes pour des antioxydants supplémentaires. Compte tenu de tout cela, devrais-je continuer et prendre des vitamines prénatales de toute façon, ou est-ce que je prends assez ? Recommanderiez-vous quelque chose d'autre, ou pensez-vous que je suis assez bien couvert ? Merci !
Répondre Je pense que tu es plutôt bien couvert ! =) Il semble que vous en sachiez plus sur la nutrition et les suppléments que la plupart des gens. Je pense que vous obtenez suffisamment de ce dont vous avez besoin et une vitamine prénatale serait exagérée et pourrait même être nocive. Les prénatals sont généralement conçus comme des vitamines tout-en-un que les femmes enceintes peuvent prendre elles-mêmes.
Puisque vous êtes dans la nutrition, cependant, vous voudrez peut-être consulter ce site :http://www.blueribbonbaby.org/ Les directives diététiques du Dr Brewer sont éprouvées et ont aidé de nombreuses femmes enceintes. Ils ont également des directives pour les mères végétaliennes et végétariennes, donc ce n'est pas un de ces sites "vous devez manger de la viande" ou quelque chose comme ça.
S'il vous plaît laissez-moi savoir si je peux vous aider davantage ou avec quoi que ce soit d'autre.
Meilleurs vœux!
Hélène =)
