Bien manger pendant votre grossesse

Vous avez déjà sachez qu'il est important d'avoir une alimentation équilibrée, mais c'est encore plus important lorsque vous êtes enceinte. Gardez à l'esprit que maintenant vous mangez pour 2. Quoi que vous mangiez, le bébé le consomme également. En fait, le bébé prend votre nourriture, vous devez donc manger suffisamment pour vous deux. Plus vous mangez sainement, mieux c'est pour la grossesse et pour vous.

Ne manquez jamais un repas pendant que vous êtes enceinte, en particulier le petit-déjeuner. Le petit déjeuner tous les jours est le repas le plus important de la journée et votre bébé attend probablement depuis qu'il s'est réveillé au milieu de la nuit. Vous apprendrez peut-être que si vous attendez si longtemps avant de manger, vous commencez à vous sentir mal, c'est votre corps qui vous dit de manger. Fais le!

Assurez-vous de consommer suffisamment de nourriture dont vous avez besoin quotidiennement. Il faut 4 à 6 portions de produits laitiers chaque jour pour une grossesse en santé, cela peut inclure des fromages, du lait entier, du yaourt. Cela fournit au bébé le calcium dont il aura besoin pour développer des os sains et en pleine croissance. L'ajout de calcium supplémentaire à votre alimentation ne vous ferait pas de mal non plus, en particulier à vos dents et à vos os.

N'oubliez pas vos portions de fruits et légumes. Beaucoup d'éco-responsable est toujours un bon choix, tout comme les patates douces. Non seulement vous donnerez à votre corps ce dont il a besoin, mais vous commencerez à avoir plus d'énergie. Essayez de suspendre les sucreries pendant une semaine et remplacez-les par des aliments plus sains et voyez à quel point vous vous sentez vivant.

Repas à éviter Tous les aliments ne sont pas sûrs pendant votre grossesse, il y a quelques choses que vous devriez éviter de manger :

- produits non pasteurisés - brie

- Certains poissons - uniques, requins, espadons, tout ce qui contient du mercure - Œufs crus

- Viandes insuffisamment cuites - viande de déjeuner. Si vous achetez un sandwich de charcuterie, vous pouvez leur demander de manger un peu le bœuf.

- Caféine - soda, chocolat. Si vous trouvez cela difficile, vous pouvez vous sevrer, mais moins il y a de caféine dans votre système, mieux c'est pour le nourrisson.

Si vous n'êtes jamais sûr des repas que vous pouvez manger, vous pouvez demander à votre médecin une liste des éléments à éviter pendant la grossesse. Ils seront plus qu'heureux de partager cela avec vous.

Vous pouvez même apprendre que votre estomac ne gère pas certains aliments comme il le faisait auparavant. Certains de ces aliments peuvent inclure des aliments qui contiennent de la graisse, de la malbouffe, de la viande et certains aliments qui ont une forte odeur.

Manger sainement ne signifie pas que vous devez supprimer tous les plaisirs de votre vie, vous pouvez toujours vous faire plaisir de temps en temps. Sortez et prenez un yogourt glacé ou un smoothie.

Lorsque vous vous assurez d'en consommer suffisamment tout au long de la journée, cela ne signifie pas que vous négligez votre propre apport en liquide. Vous aurez besoin de beaucoup d'eau et de jus à partir de maintenant. Le bébé vous remerciera plus tard. Qui sait, vous découvrirez peut-être que vous aimez vraiment manger plus sainement et que vous continuez même après la grossesse. Vous voulez en savoir plus sur la meilleure crème contre les vergetures, puis visitez le site de Wallace Brigs à ce sujet à l'adresse http://www.beststretchmarkcream.us pour apprendre plus.