Essayer de tomber enceinte peut devenir une épreuve stressante après avoir essayé pendant si longtemps. Vous sentez que vous avez fait tout ce que vous avez lu dans les livres, mais toujours aucun signe d'un bébé à venir. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour concevoir plus rapidement.
La meilleure méthode pour concevoir est de connaître votre date d'ovulation. Une façon consiste à calculer à partir du premier jour de votre cycle menstruel, ou du premier jour où vous avez vos règles. Toutes les femmes n'ont pas les mêmes jours dans un cycle menstruel, certaines en ont 28, d'autres jusqu'à 30. Si votre cycle dure 28 jours et que vous l'obtenez à temps chaque mois, alors votre jour d'ovulation est le 14e jour de votre cycle menstruel.
Vous pouvez également vérifier le jour de l'ovulation en mesurant la température basale de votre corps. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important que vous vérifiiez votre température au réveil. Vous pouvez garder le thermomètre dans votre table de chevet pour qu'il soit la première chose que vous fassiez au réveil. Gardez une trace de vos températures chaque matin pendant environ un mois. Vous commencerez à remarquer un motif et verrez également une augmentation de la température. Quand il commence à monter, cela signifie que vous ovulez.
Une fois que vous avez suivi votre ovulation, il ne vous reste plus qu'à commencer à avoir beaucoup de rapports sexuels avec votre partenaire. Étant donné que le sperme est capable de vivre de trois à cinq jours à l'intérieur d'une femme, vous devez commencer les rapports sexuels quelques jours avant l'ovulation. Avoir des rapports sexuels un jour ou deux après votre date d'ovulation peut également être utile.
Vous voulez vous détendre lorsque vous avez des rapports sexuels et profiter du moment. Ne voyez pas cela comme une simple méthode pour faire un bébé. Cela vous stresse non seulement, mais peut également nuire à l'humeur de votre partenaire. Le stress est l'une des principales raisons, les gens ont du mal à concevoir. Pratiquez la méditation ou d'autres techniques qui peuvent vous aider à vous détendre à tout moment. Avant d'aller vous coucher, vous pouvez également écouter de la musique relaxante. Il est important de laisser les choses se faire naturellement et de ne pas perdre de temps à essayer de rechercher des symptômes précoces de grossesse. Ces choses ont tendance à stresser le corps et vous empêchent d'avoir un bébé.
Une habitude que vous ou votre partenaire devrez changer pour avoir un bébé est de fumer. Si l'un de vous fume, cela peut être une raison importante pour laquelle vous êtes incapable de concevoir. Le tabagisme peut avoir un effet négatif sur le sperme en provoquant une faible numération des spermatozoïdes. Cela entraînera également la motilité des spermatozoïdes, dans laquelle la capacité des spermatozoïdes à se déplacer et à rechercher un ovule mature est réduite.
Prendre de l'acide folique un mois avant d'essayer de concevoir peut également aider. Cela permettra à votre corps de se préparer à un bébé. La prise d'acide folique peut également aider à réduire les risques que votre bébé ait des malformations telles que le spina bifidia.
Ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour vous aider à tomber enceinte. N'oubliez pas que vous vous détendez et laissez la nature suivre son cours. Lorsque vous commencez à vous détendre et à laisser les choses se faire d'elles-mêmes, vous commencerez à voir des résultats. C'est en partie parce que vous n'êtes plus stressé lorsque vous essayez de concevoir. Essayer de tomber enceinte peut devenir stressant après avoir essayé pendant un certain temps sans succès. Obtenez des informations privilégiées sur la façon de tomber enceinte rapidement maintenant dans notre revue de tout ce que vous devez savoir sur la façon de tomber enceinte en toute sécurité et naturellement.
