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La dieta paleo: ¿es bueno para usted


¿Es la dieta paleo realmente todo es tan bueno como para ser

Paleo imita la dieta de las cavernas y apunta a controlar el peso y prevenir las enfermedades de hoy en día??. Permite carne, pescado, huevos, frutas, verduras y frutos secos, pero fuera del límite de los alimentos son las patatas, azúcar, legumbres, cereales, productos lácteos y sal.

Dr. Ben Balzer

Un GP Sydney con un interés especial en la dieta paleo

& ldquo; En 1999, tuve una hígado graso y una historia familiar de diabetes. El colmo fue cuando pesaba 104kg y llevaba tamaño de 40 pantalones. I & rsquo; había oído acerca paelo y parecía evidente que una dieta que evolucionó con sería lo ideal, así que empecé a aprender sobre él.

Yo tenía algunos reparos iniciales pero se contestó a fondo. Los cereales integrales son fuentes muy pobres de fibra en comparación con frutas y verduras. Cereales, legumbres y patatas son bajos en muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, además de que tienen un alto índice glucémico y están llenos de lectinas, que creo que juega un papel importante en muchas enfermedades inexplicables.

Me preocupaba cortar los productos lácteos, pero a excepción de los esquimales, los cazadores-recolectores don & rsquo; t consigue la osteoporosis; de hecho, sus huesos son más gruesas que las nuestras. Se obtiene menos de calcio en la dieta paleo, pero pierde menos en su orina.

Paleo da grandes resultados. Mi salud es buena y peso 88kg a pesar de que I & rsquo; m un ldquo confeso y; slacko y rdquo ;. It & rsquo; s fácil de mantener y se hace más fácil, ya que se vuelven más sensibles a los efectos de castigar a los alimentos que y rsquo; re no se supone que comer. Yo no y rsquo; t utilizada para hacer reaccionar al gluten mucho. Ahora bien, si yo como un bollo de pan, me siento como si I & rsquo; he estado atropellado por un camión

Mi dieta diaria es ahora huevos y fruta para el desayuno, carne o pescado y verduras para el almuerzo y la cena, y. algunas bayas y frutos secos

la profesión médica está en la oscuridad alrededor del 85 por ciento de las enfermedades, pero los cazadores-recolectores don & rsquo;. t consigue el 1 por ciento de los que tenemos, como el cáncer, la esclerosis múltiple, ataques al corazón , el asma o la caries dental.

I & rsquo; he aconsejado a las personas con la enfermedad de la osteoartritis y la auto-inmune a comer paleo con grandes resultados. ISN y rsquo; t adecuado para aquellos con sobrecarga de hierro, enfermedad renal y la gota no controlada. Sería rayando en imposible para los vegetarianos, pero yo digo, y lsquo; Si Dios nos destina a comer semillas, él y rsquo; s nos han dado un pico y rsquo;. Y rdquo;

& gt; & gt; plan de comida de la dieta Paleo
NO

Lisa Renn

un dietista acreditado cuando la práctica en Melbourne

& ldquo; La dieta paleo tiene algunas ventajas: It & rsquo; s bueno para reducir en los alimentos procesados ​​como el pan blanco, patatas fritas, embutidos envasados, cereales azucarados y ndash; todas las cosas que la gente Don & rsquo; t necesidad. Pero cuando eliminas a los cereales y las legumbres, se corta un montón de fibra, y que y rsquo; s no buena.

Veg, frutas y frutos secos contienen fibra soluble, pero también necesitamos de fibra insoluble de cereales integrales y quinua para mantener el movimiento intestinal, y el almidón resistente de las legumbres, los cereales integrales, pasta y patatas que pueden ofrecer protección contra el cáncer de colon.

Si usted y rsquo; re comiendo grandes cantidades de carne y menos fibra, I & rsquo; estarías preocupado por los efectos a largo plazo. así que podríamos estar en una ola de aumento de cánceres intestinales. Si usted y rsquo; re también cortar los productos lácteos y calcio, que podría significar una menor densidad ósea y el aumento de la osteoporosis. Entonces allí y rsquo; s el énfasis en el aceite de coco, que es alta en grasas saturadas, por lo que el jurado está todavía fuera de que

Otro problema es que toda la proteína puede ser costoso, por lo que y rsquo;. S difícil para alguien en un presupuesto. Para alguien que y rsquo; s pobres de tiempo, podría ser difícil de encontrar ideas interesantes de comida que don & rsquo; t tienen una edad de preparar. Allí y rsquo; s sin agarrar un bocadillo rápido.

Yo tenía un cliente que fue en la dieta, a pesar de ser un peso saludable. Cuando ella salió de él, y descubrió que el rsquo; d mal estado de su metabolismo por lo que su peso aumentó. Mientras tanto, su entrenador personal, que se recuperaba de una obstrucción intestinal debido a la dieta paleo, couldn y rsquo; t esperar para volver sobre ella porque era muy eficaz para la pérdida de peso

Las dietas a menudo don & rsquo;. T conducen a decisiones de sentido común; usted entra en ese estado mental dieta en lugar de una manera sostenible, sana e intuitiva de comer. Sé paleo y rsquo; s de principios supuestamente se basan en lo que comieron nuestros antepasados, pero don & rsquo; t sé exactamente lo que comían y ndash; Había una amplia variedad de poblaciones con una amplia variedad de dietas, dependiendo de la geografía, la temporada y la oportunidad

Y lo más importante que puedo y rsquo;. t conseguir mi cabeza alrededor es ¿por qué usted quiere comer como la gente que Nunca vivieron más allá de 40 & rdquo;


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