Cualquier cosa en exceso no es bueno para la salud. Expertos de asesoramiento entrenadores deportivos y los fanáticos de gimnasio para evitar el exceso de elevación de la pierna, corriendo por mucho tiempo número de horas en la cinta de correr, montar en bicicleta e incluso se pone en cuclillas ya que estas son algunas de las cosas que pueden dañar las rodillas. A pesar de que ayudan a mantener su peso en pista, demasiado de estos ejercicios sólo causará daño al cuerpo sin que usted se dé cuenta.
Por otro lado, el exceso de peso, que lleva el par de zapatos equivocados y ser perezoso podría dañar sus rodillas también. Hoy en día, Boldsky ha reunido algunos de los hábitos que dañan nuestras rodillas. Si se echa un vistazo a estos hábitos usted se sorprenderá al ver que algunas de las cosas en la lista son nuestros hábitos cotidianos que debemos poner a fin a de inmediato.
Tome un vistazo a estas 12 cosas que dañar las rodillas:.
Cuando usted tiene sobrepeso aplicar más peso del cuerpo sobre las rodillas, por lo tanto, conduce a dolor en las articulaciones y la rotura de la rodilla
formación en cuclillas pone demasiada presión sobre las rodillas, sobre todo si se tiene sobrepeso. Si bien el trabajo de sentadillas, la presión se aplica en la espalda baja demasiado, que de nuevo no es bueno.
Correr en la cinta durante horas puede causar un daño grave a las rodillas. Que se ejecuta en un campo de juegos o en el parque es mucho mejor para la salud en comparación con los entrenamientos estacionarias.
¿Usted sabía que el ciclismo también causa daño a las rodillas de uno. La tapa de la rodilla se ve afectada en este caso, e incluso podría romperse la tapa si se practica durante horas juntos.
Los tacones altos han sido siempre el primer amor de una mujer, pero con los zapatos de tacón alto de su peso no está bien equilibrado y por lo tanto conduce a dolor en la rodilla.
La postura incorrecta hace estragos en la vida, especialmente en las rodillas. Si usted ha estado sufriendo de dolor en la rodilla horrible, mira en su postura y la puso derecha.
Al no ser físicamente activo también juega un papel importante en el daño a las rodillas. Practique ejercicios de baja clave como el yoga y la natación para mantenerse en forma.
Hay enfermedades graves que vienen con la presión arterial alta y una de ellas es la osteoartritis que afecta y perjudica a las rodillas. por lo tanto, lo mejor es mantener la presión en el control.
el fumar puede presentar un aumento de la pérdida de cartílago y la aparición de dolor que es más grave en los hombres que tienen osteoartritis . Esta es una de las cosas que daña las rodillas.
El levantamiento de pesas también son otro hábito que causa un daño a las rodillas. Asegúrese de restringir el levantamiento de pesas en las piernas sobre una base diaria
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