Desayuno saludable Ideas: Vegetariana Gachas Recipes

suena tan aburrido y monótono Un gachas vegetariana. Pero es una de las mejores opciones para un desayuno saludable. Gachas le da una gran cantidad de energía y tiene muchos beneficios para la salud. Una papilla vegetariana consiste en nutrientes, minerales y vitaminas que son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente.

La mayoría de las personas no les gusta el sabor de las gachas de avena ya que les resulta sosa y sin sabor. Pero con un poco de creatividad culinaria, puede activar la papilla más blanda en sus deliciosos desayunos que incluso los niños les encantará.

Ver Fotos

gachas de avena puede ser delicioso mediante la adición de especias, sabores y verduras adicionales. Gachas de avena se puede hacer de avena, arroz y otros cereales también. Gachas se puede convertir en un manjar, si sólo sabe cómo.

En este artículo vamos a discutir algunas recetas vegetarianas saludables de avena que se pueden incluir en una dieta vegetariana saludable.

Las recetas son simples y fáciles de hacer y sólo requieren ingredientes fácilmente disponibles.

Arroz blanco Gachas - Para hacer esta avena necesitará granos largos Arroz blanco, hojuelas de chile, el jengibre y la sal. Es uno de los más simples recetas gachas vegetarianas saludables. Tomar una taza de granos de arroz blanco y hervir el arroz. Utilizar el doble de agua para cocinar el arroz. Esto asegurará que el arroz se forme una pasta, lo que hará un buen gachas. El arroz con leche debe ser coherente en la textura. Añadir las hojuelas de chile y la pasta de jengibre. Los sabores simples hacen la papilla sabroso. La papilla no tiene grasas trans y colesterol y por lo tanto es muy saludable.

copos de avena - avena es saludable y beneficioso para nuestro cuerpo. Por lo tanto, gachas de avena es una opción de desayuno muy saludable. Para hacer esta avena necesitará un tazón de avena, granos medio tazón de arroz, almendras, azúcar moreno y nueces. Hervir la avena y los granos de arroz juntos. Se agita bien la mezcla. Añadir el azúcar moreno y una pizca de sal al gusto. Freír el de almendras finamente picado y anacardo añadir a la papilla. Esta avena vegetariana saludable es dulce y salado en el sabor. Es muy saludable y será disfrutado por los niños también.

Coco Y ruibarbo Gachas - En esta avena vegetariana saludable necesitará la leche de coco, el ruibarbo, el amaranto, fechas y sal al gusto. Remojar la mitad de amaranto copa toda la noche. Combinar el amaranto con media taza de leche de coco y se deja hervir durante 10 minutos. Añadir sal en la mezcla y remover bien. En un recipiente aparte, tomar 3 tazas de ruibarbo, leche de coco y dátiles picados. Hervir la mezcla hasta que el ruibarbo se cocina. Mezclar tanto los contenidos y de nuevo cocer durante 5 minutos. La papilla puede ser embargado el uso de coco. Esta avena es una buena fuente de energía para seguir jugando todo el día. Tiene bajo contenido de grasa y el colesterol. La papilla es una buena fuente de hidratos de carbono.

Brown arroz y guisantes Gachas - Para hacer esta avena vegetariana saludable, necesitará una taza de arroz integral, media taza de guisantes, canela, chile verde y sal al gusto. También puede utilizar otras verduras como el brócoli, zanahorias y cebollas. Hervir el arroz junto con las verduras de su elección. Agregue el chile verde, sal y pimienta a gusto. Incluso se puede añadir canela, si es necesario. Esta avena tiene una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y proteínas, debido a la utilización de las verduras en el mismo.

El trigo avena - Para hacer esta papilla se necesita una taza de granos de trigo, jengibre y limón. Tome el trigo y hervir. Añadir un poco de pasta de jengibre, sal al gusto y 2-3 gotas de jugo de limón. La papilla tiene un sabor fuerte y picante y picante a ella. Es una opción de gachas vegetariana simple y saludable.