¿Por qué es deficiencia de vitamina K Dieta necesario?

¿Alguna vez se sabe que una baja ingesta de una vitamina en realidad puede ser necesario para usted? Bueno, es la vitamina K que estamos hablando.

Una dieta baja en vitamina K viene con su propio conjunto de ventajas y puede ser útil para usted. ¿Le gustaría saber más? Sigue leyendo!

¿Por qué y cuando un nivel bajo de vitamina K dieta puede ser necesario?

La vitamina K es utilizada por el hígado en su cuerpo para generar una proteína llamada protrombina, que es vital para la coagulación de la sangre < sup> (1). Coagulación de la sangre es necesaria, ya que evita los riesgos de hemorragia fatal.

Sin embargo, en algunas condiciones médicas específicas, la formación de coágulos de sangre puede llegar a ser fatal para una persona. Los que sufren de accidentes cerebrovasculares pueden morir si los coágulos de sangre llegan al corazón (2). Para evitar dichos problemas, se les da adelgazamiento de la sangre o medicamentos anticoagulantes como Coumadin o warfarina. Para permitir que los medicamentos funcionan correctamente, es posible que tenga que hacer algunos cambios en su dieta y reducir el consumo de vitamina K que se absorbe a través de los alimentos. Es necesario consultar a un experto médico para elegir una dieta baja en vitamina K, ya detener su ingesta por completo también es perjudicial para el cuerpo (3) guía empresas

Cómo cambiar a una dieta baja vitamina K.:

Incluso cuando se baja la ingesta de vitamina K a través de los alimentos, es necesario mantener la coherencia (4). Usted tiene que elegir los alimentos que son bajos en vitamina K y se adhieren a las porciones sugeridas por el médico y su dietista. A continuación se enlistan algunos de los alimentos que son bajos en vitamina K que se puede considerar:

1. Carnes y mariscos:

A menos que usted es vegetariano, se obtiene un montón de carnes y mariscos. Sin embargo, cuando se adhieren a una dieta baja en vitamina K, la reducción en los alimentos ricos en vitamina K se necesitarán. Por ejemplo, la carne de vacuno tiene vitamina K; por lo que probablemente debería abstenerse de consumirlo. Por otro lado, la paleta y el cerdo de tierra no contienen esta vitamina. Pavo y pollo también no contienen vitamina K. Seafish como el arenque del Atlántico, caballa del Pacífico, atún fresco y no tienen vitamina K. pescado como la trucha y tilapia tener pequeñas cantidades de vitamina K.

2. Las verduras y frutas: Read

No importa lo que la dieta que se encuentra, comer verduras y frutas pueden ser necesario! Sin embargo, la elección de los productos deben ser monitorizados cuando se le ha aconsejado a adherirse a un régimen de dieta baja en vitamina K. Mientras que la mayoría de las verduras contienen vitamina K, que debe comer los que tienen la vitamina en cantidades inferiores. Los ejemplos incluyen nabos, lechugas, patatas asadas, y castañas de agua. Verduras sin vitamina K son champiñones, cebollas congeladas, maíz enlatado. Tomar menos cantidad de vegetales de hoja verde también.

Las frutas que son bajos en vitamina K son el plátano, piña, litchi, y la sandía. Las frutas que contienen ningún rastro de esta vitamina son los cítricos como mandarinas y limones.

3. Las legumbres, nueces y granos:

Algunas legumbres y frutos secos contienen montones de vitamina K y se debe evitar que cuando usted está tomando medicamentos anticoagulantes. Los ejemplos incluyen anacardos, frijoles y soya. Sin embargo, es posible que atiborrarse de almendras, cacahuetes, nueces de macadamia. Se puede comer arroz blanco y macarrones sin ninguna preocupación.

4. Huevos y productos lácteos:

Cuando estás en plan de dieta baja vitamina K, comiendo la mayor parte de los productos lácteos y los huevos está bien. Usted puede tomar productos lácteos como yogur griego normal, leche descremada, claras de huevo.

Estudios recientes han indicado tomar la cantidad adecuada de vitamina K puede ser ventajoso para los pacientes que se ponen en medicamentos que adelgazan la sangre (5). En realidad, esto puede ayudar a estabilizar los efectos anticoagulantes de la warfarina
.

Las dietas bajas en vitamina K están avalados por médicos y profesionales de la salud de todo el mundo. Sólo pequeños ajustes en su dieta diaria pueden hacer que una persona más saludable y saciado también!

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