La Dieta de Sonoma - una guía completa

¿Está buscando un plan de dieta que le infunde energía y la salud? Es posible que la dieta Sonoma es perfecto para usted. Esta dieta no pida que no tome alimentos -. En su lugar le pide que comer más de la comida sana

curiosidad por saber más? Sigue leyendo

Dieta Sonoma - Un Listado de

El nombre de la dieta proviene de la región vinícola de California y está influenciado por el estilo de vida mediterráneo de comer que se centra principalmente en las plantas (1). De acuerdo con Connie Gutterson, PhD, RD, que es el creador de la dieta Sonoma, además de ayudar a perder peso, la dieta le ayudará a romper su adicción al azúcar y enseñarle una nueva manera de satisfacer sus antojos por sólo el comer más saludable de los alimentos.

Los alimentos que se pueden comer

La dieta Sonoma está diseñado para ser simple y lleno de sabor (2). No se trata de evitar la comida, pero disfrutando. Se basa en el principio de que comer la cantidad adecuada de los alimentos adecuados es el secreto para perder peso de forma saludable. Con la dieta mediterránea, se obtiene una gran abundancia de alimentos "potencia" que están llenos de nutrientes, bajos en calorías y tienen un sabor delicioso. Lo que los hace aún mejor es que han demostrado ser altamente eficaz en la que la protección contra enfermedades graves tales como enfermedades del corazón.

Hay un montón de alimentos sabrosos que se puede comer mientras se encuentra en el dieta de Sonoma. Ellos serán sus aliados más cercanos al comenzar su viaje de pérdida de peso. Los súper alimentos que va a comer con esta gran dieta incluyen los siguientes:

Las almendras

El aceite de oliva

> Fresas

Los pimientos verdes

El brócoli

Frijoles

frutas cítricas

Uvas

Tomates

espinaca

los granos enteros

las tres olas de la dieta Sonoma

Un nuevo concepto se introduce por la dieta de Sonoma y es conocido como el "plato y el cuenco '. Una placa de tamaño específico se asigna a cada comida, y viene con instrucciones sobre cómo se debe llenar el plato en cada comida. Esta dieta se divide en tres fases o "olas" que son los siguientes: Read

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