James Michelfelder
cómo funciona
Este entrenamiento
Buh-bye, jugo de tendencia-limpieza. Esta chica real slim hacia abajo es divertido, es simple, y lo que pita funciona
. Nuestro grupo de expertos perdieron hasta 10 libras 1/2 y 4 pulgadas de su cintura y las caderas en cuatro semanas de recorrido de paso. Aún mejor, "que la facilidad con sesiones cortas de 20 minutos," dice APTITUD colaborador Mónica Vázquez, el entrenador principal de Nueva York Clubs deportivos detrás de esta fórmula ganadora firma-y-fría (ella es la demo'ing los movimientos). "Vas a recortar en todo, chisporroteo de grasa, y todavía tienen un montón de gas de permanecer en el tanque para aplastar a la semana siguiente." Hacer dos circuitos de la serie apretarlo arriba, tres veces a la semana, comenzando con 12 repeticiones por jugada. Usted necesitará sólo un conjunto de pesas de 5 a 15 libras. Use la tabla de tareas pendientes en la página siguiente para convertir su tonificación y la quema de calorías a medida que avanza. Marque las cajas y - Bing bada
-. Estás a 10 libras abajo y totalmente caliente
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James Michelfelder
su Plan de
4 semanas
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