¿Cuándo es el momento más efectivo para bajar de peso en invierno?
1. En el índice morning.Fat quema: ★★★★★ Muchas personas están acostumbradas a tomar ejercicios por la mañana después de levantarse. Por supuesto, correr en la mañana puede aumentar en gran medida la eficacia de quema de grasa. Debido a que el periodo antes del desayuno es el mejor momento para hacer footing. En general, los hidratos de carbono se consumirán en primer lugar por nuestro cuerpo durante los primeros 20 minutos, seguido de la grasa durante los siguientes 20 minutos. Por lo tanto, se cree que puede tener un efecto quemador de grasa para hacer ejercicios aeróbicos durante 20 minutos o moreHowever, al despertar por la mañana, los hidratos de carbono se han consumido una gran cantidad durante el sueño. Por lo que la grasa puede ser consumida como la primera energía si hacemos deporte en este momento. Es decir, podemos perder más grasa en el mismo tiempo de ejecución debido a que el tiempo antes de nuestro cuerpo comienza a quemar grasa ha sido shortened.Run 3 veces a la semana, incluyendo dos veces en la noche y una vez por la mañana los fines de semana. Para ello, se puede tener más placer de trotar con diferentes moods.2. Antes de una comida. índice de la quema de grasa: ★ ★ ★ ★ Cuando termine su comida, los alimentos que consumen han sido digerido. En ayunas, la grasa será utilizado como la energía. Es más fácil de quemar grasa si se ejecuta en el momento. Mientras tanto, el metabolismo se volverá a su función normal cuando nuestro cuerpo y mente bastante abajo. A pesar de que usted come algo de este momento, no se acumulará la grasa adicional. Por lo que es bien si usted quiere tomar los movimientos antes de que un meal.3. Después de un índice meal.Fat de leña: ★ ★ ★ Después de una comida, el estómago está digiriendo los alimentos que ingiere Será obstaculizar la función del estómago para funcionar en este momento, incluso causando molestias gastrointestinales.. En opinión de la quema de grasa, su eficacia es muy baja. Nuestro cuerpo va a consumir en primer lugar, lo que hemos tomado, y el siguiente es la grasa. Se necesita mucho tiempo para consumir el exceso de grasa! Por lo tanto, sugerimos que no permite ejecutar después de una comida como sea posible que pueda. Si realmente no puede prescindir de cualquier momento, pero el período después de una comida, es mejor que hagas lo tienen 2 a 3 horas later.Sound mente está en cuerpo sano. Pérdida de peso saludable no va a tomar un peaje en nuestro cuerpo. Se refiere a una dieta equilibrada y ejercicio adecuado. Hay que ser valiente para hacer frente a dificultades durante este viaje. Nosotros nunca podemos renunciar, a pesar de que no hay un gran progreso de adelgazamiento. A veces, podemos buscar el apoyo de meizitang natural y fruta planta sin ningún tipo de efectos secundarios.
