9 maneras eficaces para Fat Burning

Lots de la gente quiere hacer el trabajo con las mejores prácticas, pero que no lo aprenden. El cuerpo puede ser entrenado para quemar grasa en lugar de carbohidratos, pero se necesita una gran cantidad de tricks.1 no funcionan demasiado duro: número de la tasa del corazón para tomar ventaja del cuerpo de hidratos de carbono o grasas. Su ritmo cardíaco dura demasiado perezoso para hacer deporte por mucho tiempo, y no tener tiempo para quemar grasa. Mantenga su frecuencia cardíaca baja, por lo que la malta movimiento lo suficientemente lento como para que la formación no se detiene sin querer truncada. La frecuencia cardíaca debe mantenerse por debajo del umbral aeróbico. A continuación, el cuerpo toma energía de las grasas. umbral aeróbico es de un 60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Si una larga duración de la colina al máximo y cree que el metro, donde el aumento de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca máxima exacta no se puede calcular la aptitud de pago pagar test.2 Hacer ejercicio cuando se vacía: También, la dieta puede afectar a la grasa corporal. Si usted come carbohidratos justo antes de ejercicio, el cuerpo principalmente para tomar ventaja de ellos. Pruebe una variedad de ejercicios con el estómago vacío, porque entonces el cuerpo va a aprender a utilizar las grasas. Formación siente la quema de grasa pesada, pero más eficiente. Tal recuperación del entrenamiento se llevará a tiempo.3 comer inmediatamente después de su entrenamiento: Si no come inmediatamente después de su entrenamiento, huelgas de hambre más tarde, más terrible. El cuerpo debe ser hidratos de carbono y proteínas dentro de una sesión de ejercicios de media hora. Prefiero verduras. Cuando se llenan el estómago, comida sana no se come demasiado much.4. Variar los tipos que no se aburran: Ser capaz de trabajar durante un tramo más largo del tiempo de la práctica más de una especie. Variación de las especies también evita lesiones. - En la natación, y las lesiones por esfuerzo en bicicleta rara vez Burn get.5 Grasa La grasa: Una teoría es que baja en carbohidratos, dieta alta en grasas, pero dirige al cuerpo a utilizar la grasa como energía eficiente. Así engordar comiendo el cuerpo a quemar más grasa efficiently.6 No comer demasiada proteína: proteína mantiene la sensación de lleno, así que es mejor para comer, pero no demasiado. Cuerpo, que es de gran tamaño no necesita más proteínas que los dos gramos por kg de peso corporal por día. El excedente se almacena como grasa en el cuerpo cuerpo.7 también necesitan descanso: De larga duración, cuerpo ligero necesita una sesión de ejercicios, además de tonificación muscular, pero también recuerda a descansar. Cuando la tensión en los músculos de la base, el consumo de energía regular y la grasa volverá al modo de suspensión. entrenamiento físico musculares también tienen que apoyarse, ya que incluso un pequeño cuerpo puede acumular una gran cantidad de fat.8 no hacer en la noche: intervalos regulares de comida tiene sentido, porque entonces se convierte en efecto sus porciones más pequeñas de su cuerpo. El peor error es dejar en la mañana sin comer, picar durante el día, y guardar para la noche: Si no come durante el día, el cuerpo es en gran parte sin explotar. Si, sin embargo, la noche tira de una comida grande antes de ir a la cama, la energía no se utiliza, y se almacena en el cuerpo como fat.All exceso de energía se almacena en el cuerpo como grasa, con independencia de que el hidrato de carbono, proteína o fat.9 no creen en Short Cuts: La cafeína y el chile productos que contienen dijeron para aumentar el metabolismo y aumentar el consumo de energía. Sin embargo, su efecto es insignificante. La mejor resonar con la dieta adecuada y la harina de rhythm.Vaibhav Aggarwal es CEO VabSearch Technologies. Él tiene más de 12 año de experiencia en la escritura del artículo, internet tendencia de la comercialización, como ORM, Branding Online, SEO, SMO, Google analítica. Se inicia su propio proyecto en la industria de la salud de la India MyDoc. Es una plataforma para conectar médicos indios y otros especialistas de la salud cada uno. Para mayor actualización clic aquí: Buscar un médico