Top 5 alimentos vientre plano de 2014

Dreaming de un vientre plano sin ir al gimnasio? Empezar a tener su camino a un condensador de ajuste de la cintura con estos 5 alimentos para un vientre plano. Lo bueno es que su sueño puede no estar demasiado lejos. Independientemente de si usted está planeando un bombardeo de distancia tapa del mollete o está luchando con hinchazón, su plan de dieta es parte integrante de la formación de esta área del problema. alimentos vientre plano 1: semillas de lino seedsFlax (también conocidas como semillas de lino) son nutritivas semillas llenas de grasas poliinsaturadas (MUFA) - que el arte es una dieta mucho más amigable en comparación con lo que suenan. Las grasas poliinsaturadas, a diferencia de los alimentos grasos (grasas malas presentes en los alimentos poco saludables), no sólo reducen los niveles de colesterol sin embargo, serán utilizados para disminuir el exceso de grasa. Liz Vaccariello, autor de la dieta de la panza plana, aboga por estas grasas saludables para todos los que tratan de dirigirse específicamente a fat.Not estómago simplemente tendrán estos súper semillas frente a las tapas., Pero son ideales para aquellos que luchan con la hinchazón. Las semillas de lino proporcionan altas cantidades de fibra y pueden ayudar a mantener en funcionamiento con obesidad de manera eficiente, ayudando a expulsar hinchazón, estreñimiento, junto con más hinchazón. Trate de añadir una cucharada de semillas de lino recién molida de cereales en el desayuno, el almuerzo de ensalada, o un batido hecho en casa para comenzar a disfrutar de sus alimentos del estómago 2 benefits.Flat vientre-aplanamiento: BerriesBlackberries, los arándanos, la baya ascii ... exactamente qué hacer estas frutas cuota ? todo lo que te podría ayudar a apretar de nuevo a sus jeans ajustados. Las investigaciones han sugerido los que tratan de perder su grasa del estómago se dirigirían a la fruta que es azul o rojo (por ejemplo, cerezas, uvas rojas y bayas). En realidad, se trata de los productos químicos que manejan dando estos frutos son de color (antocianinas) que, basándose en investigaciones recientes, también se queman los alimentos del estómago vientre fat.Flat 3: YoghurtNot al igual que el yogur bajo en calorías y grasa, tan grande como una reducción de peso alimentos, sin embargo, muchos yogures también contienen cultivos activos (probióticos) que promueven el desarrollo de excelentes bacterias en el intestino que ayuda a la digestión, el exceso de gases y la hinchazón. El yogur es simplemente suerte de meterse en cualquier régimen de dieta incluido en las comidas o tal vez un tentempié entre comidas. Usted puede tratar de la combinación de yogur bajo en grasa, bayas y semillas de lino dentro de un batido de la mañana o el plato de cereal, fuera más fiable y lejos de un excepcional panza de poda de empezar incluso antes de ir alimentos del estómago out.Flat 4: productos de granos enteros son apropiados grainsWhole para la pérdida de peso y abandonar aquellas exceso de peso. Ellos no son sólo de alimentación baja en grasas de la energía de liberación lenta, pero, debido a sus altas cantidades de fibra, que van a la asistencia para regular la obesidad, así como ayudarle a mantenerse sentirse lleno durante más extendida. Comer productos de grano entero asimismo ayudar a disminuir la cantidad de cortisol (la hormona cepa) y la insulina en su cuerpo, así como Meizitang efectos adelgazantes botánicos. Cada uno de los que animan la grasa almacenada para convertirse en torno a los belly.Lots de personas, sin embargo, instintivamente ir a por lo que su alimentación primaria de los productos de grano entero. Esa no es la mejor opción correcta. No sólo es lo difícil de digerir - lo que podría causar hinchazón en el preciso - pero es más fácil de comer granos en su forma natural en lugar de como una harina procesada. opciones convenientes para probar son el arroz integral, avena, trigo sarraceno y escanda. La quinua - aunque técnicamente una semilla - es otra alternativa nutritiva puede utilizar en lugar de granos, por ejemplo pasta y alimentos del estómago couscous.Flat 5: El agua u otro todavía drinksWhile técnicamente no es un alimento, las deficiencias en el agua en su dieta puede ser algo que todavía está esperando en el camino correcto de la panza horizontal. Distensión abdominal es un problema que afecta a muchas mujeres y también el problema se agravó a menudo - o tal vez instigado - con una contaminación dentro del sistema. H2o le ayudará a eliminar las toxinas del sistema, controlar el hambre, mejorar el tracto digestivo y la retención de líquidos inferior, todos los cuales salen de su estómago que mira flatter.If se orienta a una serie de vientre, usted debe beber al menos ocho porciones de líquido al día. A pesar de que esto no es necesario para convertirse en agua, es recomendable elegir líquidos que son todavía (bebidas gaseosas pueden causar hinchazón) y ocasionalmente en calorías. Si lo hace aquí no agua pura suposición, una maravillosa alternativa es el extracto de té verde - También se rumorea que poseen beneficios de pérdida de grasa como meizitang o hinojo, diente de león o de menta tés, que puede combatir bloating.Mei Zitang es un escritor, que escribe en una amplia gama de temas para la alimentación y la bebida, daidaihua del lida de fitness, etc. meizitang que adelgaza botánica para ayudar a perder peso rápidamente.