¿Por qué no debe tomar pastillas de calcio

El calcio es importante para mantener los huesos y dientes sanos. Las personas que tienen niveles bajos de calcio en el cuerpo, huesos débiles o está tomando medicamentos para la tiroides se dan suplementos de calcio en forma de tabletas o en polvo.

Las personas que tienen una masa ósea baja o densidad (osteoporosis) u otro hueso problemas a menudo se les aconseja tomar suplementos de calcio.

Las personas que tienen calambres en las piernas, sobre todo en los suplementos de calcio embarazo y la presión arterial alta durante el embarazo, también se dan.

la mayoría de las personas toman suplementos de calcio por su propia , pensando que van a obtener huesos fuertes y caer en problemas más adelante. ¿Sabe usted que los suplementos de calcio pueden ser perjudiciales para su salud?

La forma mejor y más segura para tomar el calcio es a través de los alimentos. Han alimentos ricos en calcio, tales como huevos, leche, queso, brócoli, col rizada, higos, etc. Son fuentes seguras de calcio y no causan ningún problema de salud importante.

En este artículo, nos han mencionado el efectos negativos de los suplementos de calcio. Echar un vistazo a por qué no debe tomar suplementos de calcio y difundir la palabra.

aumenta el riesgo de fracturas

Un estudio ha demostrado que los suplementos de calcio hará que sus huesos propensos a las fracturas . Los suplementos de calcio puede aumentar el riesgo de fracturas de cadera. Esto es lo opuesto al hecho de que los suplementos de calcio pueden reducir las tasas de fractura.

¿Por qué los suplementos de calcio son peligrosos para los huesos?

Cuando tomamos suplementos de calcio, nuestro cuerpo se expone a una alta dosis de calcio En seguida. Esto evita la absorción de calcio por los huesos y el calcio se toma como suplemento se elimina del cuerpo a través de la orina.

calcio causa piedras de riñón

El exceso de calcio va a los riñones para ser excretados a través de la orina. Algo del calcio se acumula en el interior de los riñones y forma pequeños cristales de calcio conocidos como piedras de calcio. Esta es la razón por pastillas de calcio deben ser evitados.

causa problemas de corazón

Un estudio ha demostrado que el calcio se toma en forma de suplemento aumenta el riesgo de ataques al corazón. Se ha visto que las personas que toman más de 1000 mg de suplementos de calcio por día tienen un 20% más de riesgo de muerte.

riesgo de cáncer de próstata

Los suplementos de calcio también aumentan el riesgo de cáncer de próstata en hombres. glándula de la próstata produce semen, que protege el esperma. Usted debe evitar tomar suplementos de calcio y el calcio de los alimentos naturales para proteger su glándula prostática. Los estudios también han demostrado que aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Tener ricos en calcio de la dieta

Usted debe comer alimentos ricos en calcio en lugar de tomar suplementos de calcio. Una dieta rica en calcio no ofrecen ningún riesgo para la salud. Debe obtener el calcio que necesita de su dieta en lugar de tomar suplementos para ello.

Previene la absorción de nutrientes

Los suplementos de calcio interfieren con la absorción de hierro, zinc, magnesio y fósforo. Esto significa que nuestro cuerpo no va a obtener estos nutrientes, incluso si los comemos, como el calcio impide su absorción en el cuerpo.