La habilidad sexual más fundamental

El buen sexo implica mucho más que simplemente unir los genitales. Una gran cantidad de investigaciones ha demostrado consistentemente que la base para hacer el amor satisfactoriamente es un masaje suave y prolongado de la cabeza a los pies que finalmente, después de 20 minutos aproximadamente, se enfoca entre las piernas.

¿Cómo nos familiarizamos con el masaje de cuerpo entero? Al ser abrazados como niños, enjabonándonos mientras nos bañamos y acariciándonos durante el sexo en solitario, y no solo allá abajo pero por todas partes. Darse placer a sí mismo con un toque suave por todas partes es la habilidad sexual más fundamental. Si no disfrutas tocándote por todas partes, haciendo el amor contigo mismo, es difícil disfrutar del sexo con otra persona.

Un legado equivocado de condenación

Desafortunadamente, desde los tiempos bíblicos, el judaísmo, el cristianismo y el islam han vilipendiado en gran medida el placer propio. Nuestra palabra “masturbación” deriva de dos términos latinos:manus , mano y stuprare , mancillar—usar las manos para contaminarse.

Como si la condena religiosa no fuera suficiente disuasivo, en 1760 el médico suizo Samuel Tissot publicó Onanism:A Treatise on the Diseases Produced by Masturbation . Sin una pizca de evidencia, insistió en que el sexo en solitario agotaba a los hombres del precioso semen, causando debilidad, enfermedad, locura y muerte. El libro se convirtió en un éxito de ventas internacional y demonizó el autosexo en gran parte del mundo.

Tissot ignoró el sexo en solitario entre mujeres, pero a lo largo de la historia, la mayoría de las mujeres, si no todas, también han disfrutado tocándose desde el cuero cabelludo hasta los pies, y particularmente en un lugar a mitad de camino entre ellos. La cerámica griega antigua muestra a mujeres insertándose consoladores y Lysistrata una obra de Aristófanes (411 a.C.) lo menciona. Hoy en día, los consoladores siguen siendo populares, pero ocupan un distante segundo lugar después de los vibradores. Más de la mitad de las mujeres adultas de EE. UU. poseen al menos uno. Desde la década de 1970 hasta el milenio, la mayoría de las vibraciones se vendían en boutiques eróticas y a través de catálogos de juguetes sexuales. Pero desde el 2000, las vibraciones se han generalizado. Actualmente, el comercializador de vibradores más grande del país es Walmart.

¿Alguna vez has comido una galleta Graham? Fue inspirado por el reverendo Sylvester Graham (1794-1851), uno de los primeros gurús estadounidenses de la salud. Su folleto, Sobre la autocontaminación (1834), condenó la harina blanca como causa de esa terrible aflicción, la masturbación. Uno de sus discípulos creó una galleta integral y le puso el nombre del siniestro ministro.

¿Alguna vez has comido copos de maíz? Su inventor fue John Harvey Kellogg (1852-1943), médico propietario de un balneario en Battle Creek, Michigan. Al igual que Graham, Kellogg insistió en que su cereal de desayuno evitaba el sexo en solitario.

Sigmund Freud (1856-1939) también condenó el placer propio. Sin evidencia, postuló que contribuye a una serie de problemas psicológicos.

Finalmente, desde 1952, la biblia de las condiciones de salud mental ha sido el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. . Condenó la masturbación como "desviada" hasta 1968.

Desde entonces, la mayoría de los educadores sexuales han sostenido que no hay nada de malo en tener sexo en solitario, que es una elección personal. Si prefieres no hacerlo, está bien, pero si sientes ese picor de vez en cuando, o con frecuencia, también está bien.

En realidad, el catecismo de la elección personal está equivocado. El sexo para uno es mucho más que una opción individual. Es el lecho rocoso, y la cama mecedora —base para hacer el amor en pareja satisfactoriamente.

Los fundamentos

Cuando los atletas caen en depresión, los entrenadores los instan a trabajar en los fundamentos. La excelencia atlética depende de una base firme de habilidades básicas.

LO BÁSICO

• Los fundamentos del sexo
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Lo mismo ocurre con las depresiones sexuales. Para varias disfunciones, los terapeutas sexuales recomiendan casi universalmente programas de tratamiento que incluyen una gran cantidad de autosexo, entre ellos:problemas de excitación, eyaculación precoz en hombres y dificultad para llegar al orgasmo en todos los géneros. El placer propio también ayuda a los sobrevivientes a recuperarse del abuso sexual infantil y la agresión sexual. Para obtener más información sobre estos programas, consulte mi libro Sizzling Sex for Life .

Otros beneficios del autosexo

Las caricias personales hacen más que simplemente enseñarnos sobre el placer sexual. También promueve:

• Relajación . La relajación profunda ayuda a tratar muchas afecciones médicas, que incluyen:ansiedad, depresión, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. El orgasmo es profundamente relajante. Los orgasmos regulares, solos o en pareja, ofrecen beneficios similares, particularmente para los hombres, que son más propensos que las mujeres a usar el sexo para desestresarse.

Lecturas esenciales sobre sexo

¿Qué personas tienen más sexo?

Los amigos con beneficios son más que solo sexo casual

• Mejora de la intimidad. La intimidad implica la autorrevelación, generalmente con palabras. Pero, ¿qué es más revelador que mostrarle a un amante cómo haces el amor contigo mismo? Las parejas que se masturban el uno para el otro generalmente reportan una intimidad más profunda y un mejor sexo en pareja.

• Alivio del dolor . Solo o en pareja, el sexo que culmina en el orgasmo reduce el dolor de dos maneras. Es una distracción. Mientras están sexualmente excitados, las personas se enfocan menos en su sufrimiento. El sexo también libera endorfinas, los propios analgésicos del cuerpo. Una de las principales causas de dolor crónico en el país es la osteoartritis. Para manejarlo, la Arthritis Foundation recomienda sexo regular.

• Elevación del estado de ánimo . ¿Tienes el blues? El sexo a menudo ayuda, incluido el juego en solitario. Más allá de aliviar el dolor, las endorfinas liberadas durante las relaciones sexuales también tienen acción antidepresiva.

• Dormir . Solo o con un amante, el sexo a menudo mejora el sueño.

• Control de la presión arterial . Todo lo anterior ayuda a controlar la presión arterial. Un investigador escocés descubrió que el sexo regular reduce la presión arterial.

• Control de la vejiga. Muchas mujeres sufren incontinencia de esfuerzo, pérdida de orina como resultado de toser, estornudar o reír. La causa es la debilidad de los músculos del esfínter urinario que no se cierran por completo. Los orgasmos, sin importar cómo se esfuerce por lograrlos, fortalecen estos músculos y reducen las fugas.

• Sofocos . Cualquier sexo que produzca un orgasmo ayuda a controlar este malestar común de la menopausia.

• Mejora inmunológica . El ejercicio moderado regular aumenta la función inmunológica. El sexo es ejercicio moderado. Investigadores de la Universidad de Wilkes-Barre en Pensilvania descubrieron que, en comparación con las parejas que tienen poco sexo, las que lo hacen hasta dos veces por semana tienen menos probabilidades de resfriarse. Sin embargo, los resfriados se propagan por contacto cercano. El sexo debería aumentar riesgo. Pero los investigadores descubrieron que había algo más que superaba el peligro del contacto cercano:el refuerzo inmunitario proporcionado por hacer el amor, en pareja o solo.

• Prevención del cáncer de próstata . A medida que aumenta el número de infecciones sexuales en los hombres, también aumenta el riesgo de este cáncer. Pero las eyaculaciones frecuentes eliminan los gérmenes del tracto genitourinario de los hombres. Los investigadores del Instituto Nacional del Cáncer pidieron a 29 000 hombres de entre 46 y 81 años que estimaran con qué frecuencia habían eyaculado a lo largo de su vida. En comparación con los que dijeron una vez a la semana desde la edad adulta, los hombres que eyaculaban a diario, solos o en pareja, tenían significativamente menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.

• Calidad del esperma . Un especialista en fertilidad australiano pidió a 118 hombres con esperma dañado que eyacularan diariamente durante una semana. Su proporción de esperma dañado se redujo sustancialmente. Antes de intentar tener relaciones sexuales procreativas, aconseja eyacular diariamente durante al menos una semana.

• longevidad . Científicos británicos rastrearon a 900 hombres de mediana edad hasta la vejez. En comparación con los que tenían relaciones sexuales solo una vez al mes, los que lo hacían dos veces por semana vivieron significativamente más. Los críticos argumentaron que la asociación podría no ser causal. La frecuencia sexual a menudo depende de la salud. Quizás los hombres más sexuales eran simplemente más saludables para empezar, lo que explicaría su mayor longevidad. Pero los investigadores corrigieron esto estadísticamente y concluyeron que el sexo regular, en pareja o solo, realmente prolonga la vida de los hombres, y presumiblemente también la de las mujeres.

El placer propio de la cabeza a los pies y en todas partes no debe considerarse opcional. Debe promoverse en interés de la salud y el placer públicos. Mientras la masturbación no interfiera con las responsabilidades de la vida o el sexo en pareja en una relación comprometida, es la base del sexo candente y proporciona muchos otros beneficios físicos y psicológicos.

Diviértete.