Las mujeres pueden tener dificultades en el manejo de sus negativethoughts. Puede ser difícil tener que experimentar thoughtsthat miedo son intrusos, asustadizos, y difíciles de manejar. Como resultado de ello, aquí está una lista corta de las técnicas que las mujeres pueden utilizar para helpmanage sus pensamientos negativos y temerosos.
> De mis entrevistas con varios psicólogos, me dijeron que aperson debes visualizar una señal de stop de color rojo en su mente cuando theyencounter un miedo a provocar el pensamiento. Cuando los thoughtcomes negativos, una persona debe pensar en una señal de stop de color rojo que sirve de recordatorio asa dejar de centrarse en que el pensamiento y pensar ofsomething otra cosa. Una persona puede entonces tratar de pensar en somethingpositive para reemplazar el pensamiento negativo.
Una persona no tiene que vivir o se centran en el miedo que provoca thoughtwhen se trata. Cuanto más una persona trata de razonar el foco thoughtor en el miedo detrás del pensamiento, la thethought más fuerte se vuelve. La próxima vez que se produzca un obsessivethought, entrar en la práctica de no detenerse en ella.
Una persona debe llevar un pequeño cuaderno de statementsthat positiva les hace sentir bien. Cada vez que vienen a través de un verso que eleva positiveand que les hace sentir bien, escríbelo pequeño cuaderno ina. Una persona puede entonces llevar este portátil aroundin su bolsillo cada vez que sienten ansiedad, que puede readtheir portátil.
A veces, una persona puede encontrar una gran cantidad de pensamientos de miedo comingat todos a la vez. En lugar de enojarse, recuerde pensamientos thatthese son exagerados y no se basan en la realidad.> De mis entrevistas con varios profesionales, he aprendido thatusually es el miedo detrás de los pensamientos que no nos lleva a workedup. Caso del miedo detrás de estos pensamientos obsesivos, regardlesshow la fuerte el miedo puede ser. Si ignora el miedo behindthese pensamientos, a continuación, los pensamientos se vuelven más fáciles de manejar.
Otra cosa a recordar es que nadie puede predecir la certeza Porcentaje futurewith 100. Incluso si sus pensamientos de miedo Diga a su contrario, el hecho es que hay circunstancias andfactors en todas las situaciones que no se pueden anticipar. Nos puede que el noventa y nueve por ciento en predecir el futuro, pero todo lo que takesis para ese uno por ciento para hacer que la mayor diferencia.
Aunque soy un laico y no un profesional, me haveinterviewed muchos consejeros y aprendí que hay manyways para hacer frente a este tipo de pensamientos.
