Todas las cosas no siempre son creados iguales

Muchos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 puede mejorar la salud y ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Por ejemplo, obtener suficiente omega-3 en nuestra dieta puede resultar en beneficios para el corazón en general, reducir los triglicéridos y mejorar la función cerebral. Creo que la mayoría de los profesionales de la salud de acuerdo en que la mejor manera de obtener ácidos grasos omega-3 en nuestra dieta sería el consumo de pescado rico en este ácido graso, dos veces por semana. Algunas de las mejores fuentes son la caballa, el atún y el salmón siempre popular. Sin embargo, estoy seguro de que la mayoría de nosotros hemos leído que hay informes contradictorios sobre versos de salmón de piscifactoría de salmón de agua dulce. Luego están los informes de altos niveles de mercurio en el atún y otros pescados que parecen ser las mejores fuentes de omega-3. Con toda esta información contradictoria, ¿qué hacemos?

Algunos de mis amigos y yo hemos estado discutiendo esto últimamente. Todos queremos estar sanos, pero algunos simplemente no puede soportar la idea de comer pescado, incluso si es sólo dos veces a la semana. Estos amigos han descubierto omega-3 pastillas. Para ellos, esto parece ser la solución.

Así pues, hice un poco de investigación. Todos los ácidos grasos omega-3 cápsulas no son iguales. cápsulas de omega-3 que no están destilado molecularmente puede contener altos niveles de contaminantes. ¿Cómo sabemos que son molecularmente destilado y cuáles no? Debe estar etiquetado en la botella o que se puede solicitar a los fabricantes. Cuando leemos un artículo sobre el último y mejor en el mantenimiento de nuestra salud, es posible que queramos proceder con cautela hasta que todos los hechos están en. En lo personal, me encanta el salmón y el atún. Mientras que los estudios han demostrado que no es el mercurio en algunos peces, tendríamos que consumir una gran cantidad de peces sobre una base semanal o estar embarazada para que esto sea un problema. Una vez más, el equilibrio en nuestros hábitos alimenticios, así como nuestro estilo de vida parece ser la solución.

Constanza Weygandt es un mentor equilibrio que se especializa en la búsqueda de respuestas para aquellas personas que buscan una alternativa a las dietas convencionales. Para más información o para inscribirse en boletín de noticias libre de Constanza, visite su sitio web en http://www.balancedwellnessonline.com