Lo que hace que el cuerpo se inflama todo el tiempo? Las mujeres que tienen la tendencia genética hacia la inflamación son más susceptibles a la inflamación del medio ambiente o relacionados con los alimentos. Desafortunadamente, la dieta occidental estándar es una causa clara de la inflamación. Los alimentos que pueden causar inflamación incluyen:
* La carne roja * Lácteos * La harina blanca * El azúcar refinado * * Los conservantes colorante de alimentos * * Los sabores artificiales aceites poco saludables, como aceites parcialmente hidrogenados, aceites calentados a una temperatura alta, etc. * los alimentos que causan alergias, como la soja, el trigo, cítricos, etc.
en cuanto a esta lista no se tarda mucho en darse cuenta de lo que muchos de nosotros podría estar sufriendo de nuestros cuerpos intentos de luchar contra estos alimentos inflamatorios . Entonces, ¿qué se puede hacer para ayudarse a sí mismo? Una dieta anti-inflamación puede hacer la diferencia. No es sorprendente que las dietas que ya se muestran para ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, tales como la dieta baja en índice glucémico se muestran también para disminuir la inflamación.
Las dietas bajas en carbohidratos que son altos en la carne, los nitratos y los productos lácteos son realidad demostrado que aumentan la inflamación, lo que puede explicar por qué tienden a funcionar por un tiempo, pero finalmente dejan de funcionar para muchas mujeres
.
Entonces, ¿Cómo se trata el síndrome de ovario poliquístico? Intente cambiar su dieta para incluir granos enteros, frutas y verduras frescas, pescado de mar, y pollo. Evitar los alimentos que se sabe que causan la inflamación. Siga esta dieta durante 6-12 semanas y ver si se siente mejor. Es probable que usted va a reducir sus síntomas y bajar de peso.
Además es posible que desee investigar hierbas anti-inflamatorias. He elegido para comenzar a tomar el jengibre, la cúrcuma, Boswellia, lecitina y antioxidantes. También he elegido para aumentar mi dosis de pescado y aceites de lino. Todos estos suplementos se han demostrado para reducir la inflamación.
Tenga cuidado sin embargo. Estos suplementos son todos conocidos para disminuir la presión sanguínea y aumentar el riesgo de sangrado. No los tome si usted está en un medicamento para la presión arterial o diluyente de la sangre. No tome si está menstruando, a punto de someterse a una operación, embarazadas o en riesgo de sangrado excesivo. Como siempre, discutir cualquier suplementos o hierbas con su médico para asegurarse de que son seguros para usted.
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Julie Renee Callaway es el autor de dos libros y numerosos artículos sobre el síndrome de ovario poliquístico. Ella es un coche de la vida y sufre síndrome de ovario poliquístico que ansiosamente comparte su sabiduría con aquellos que desean romper el ciclo de SOP y transfrom sus vidas. Puede inscribirse en el síndrome de ovario poliquístico Éxito gratis! boletín de noticias en http://www.pcoscoach.com.
