¿Cómo se puede prevenir las arrugas? Desafortunadamente, puede que no haya mucho que pueda hacer; un estudio de Dinamarca muestra que las arrugas de la piel y el envejecimiento están influenciados en gran medida por factores genéticos ( Edad y Envejecimiento
, enero de 2006). Sin embargo, esto no quiere decir que se puede fumar o pasar muchas horas en el sol, dos comportamientos que son conocidos por aumentar las arrugas. Los autores estudiaron gemelos para mostrar que el envejecimiento de la piel se asocia igualmente entre los factores genéticos y ambientales. A maximizar sus posibilidades de tener edad, la piel arrugada por el tabaquismo, la exposición de la piel a la luz solar o con frecuencia ser delgada. Es menos probable que sufran las arrugas si está casado y no está mal o deprimido. Los investigadores también encontraron que la búsqueda de más edad con la piel muy arrugada se asocia con la muerte antes
¿Qué hay de la pérdida de memoria.; ejercitará a protegerse? En realidad, nadie sabe cómo el ejercicio ayuda a prevenir la pérdida de la función mental, pero cada factor que ayuda a protegerse de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral también le protege de la demencia. Cualquier cosa que protege los vasos sanguíneos también protege el cerebro. Los ataques al corazón y la demencia están asociadas con el consumo de demasiada grasa, grasas saturadas, los alimentos fritos, los hidratos de carbono refinados, demasiadas calorías y no comer suficientes verduras, frutos secos, granos y otras semillas; el exceso de peso, no hacer ejercicio, tomar más de dos bebidas alcohólicas al día, y el tabaquismo. Estudio de Salud de Enfermeras de la Escuela de Salud Pública de Harvard muestra que ejercen los músculos mejoran la función cognitiva en mujeres mayores. Otro estudio muestra que más del 85 por ciento de las personas de mediana edad que inician un programa de ejercicios de abandono en las primeras seis semanas. Los que se quedan ejercicio con otras personas:.. Un cónyuge o un amigo, con un entrenador personal, o en un grupo organizado o una clase de
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Dr. . Gabe Mirkin ha sido una locutora de radio durante 25 años y médico practicante desde hace más de 40 años; Está certificado en cuatro especialidades, incluyendo medicina deportiva. Leer o escuchar a cientos de sus informes de fitness y salud en http://www.DrMirkin.com
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