10 formas fabulosa de empezar el día bien
¿Estás una de esas personas afortunadas que rebotan fuera de la cama, todo brillante, chispeante y ansiosos por el día para empezar? ¿O es usted uno de los que prefieren darse la vuelta y volver a dormir? Bueno, ¿cómo empezar el día tiene un impacto real en el resto de su día, porque por las mañanas, que son más propensos a estar en nivel alfa de la actividad del cerebro, que es responsable de establecer nuestro estado de ánimo y nuestra percepción de la realidad. En otras palabras, si se despierta de mal humor y hacia abajo, entonces es muy probable que siga así durante el resto del día. Por lo tanto, deshacerse de los azules de la mañana y leer estos diez maneras para ayudarle a empezar bien el día. Se le ayudará a conseguir a través de todo el día de una mejor y más brillante estado de ánimo ...
1. Dése un tiempo de poco más
Puede empezar por despertar un poquito antes. Muchos de nosotros lo deje hasta el último minuto para salir de la cama, simplemente por lo que obtener un extra de diez minutos de sueño. Diez minutos de tiempo de pausa adicional realmente no le hará sentir mejor y significa que su mañana será una carrera. Así, el doble de él! Y levantarse veinte minutos antes, de lo que normalmente lo haría. De esa manera usted tendrá tiempo para despertar poco a poco y que tendrá un montón de tiempo para estar listo en un ambiente relajado y tranquilo de distancia, en lugar de la habitual de pánico loco.
2. Coma un estado de ánimo impulsar el desayuno
Con ese tiempo extra, usted será capaz de obtener un desayuno adecuado por sí mismo, en lugar de la cafeína y la variedad tostada quemada. Uno de los mejores desayunos impulsar el estado de ánimo es la harina de avena, fruta fresca y zumo recién exprimido. Se le ayudará a levantarse, dar a su metabolismo un alza y proporcionarle una buena fuente de energía de liberación lenta para seguir jugando hasta el almuerzo.
3. Bailar bajo la lluvia ... o, para ser más precisos, en la ducha
Una ducha muy caliente es más probable para que se sienta más sueño de lo que despierta, así que por la configuración de su ducha y refrescarse en su lugar. Si no puede soportar la idea de una ducha de agua fría, y luego darse sólo una pocas ráfagas de frío, mezclado con el calor y no se olvide de mostrar algunas de sus movimientos de baile fresco. Eso te despiertas.
4. Sonríe a ti mismo
Una sonrisa es contagiosa, en el buen sentido, incluso el suyo propio. Mírate en el espejo y se da una enorme sonrisa. Se le animará para arriba y hacer que toda su mañana una feliz!
5. Hacer algunos tramos
Puede que no tenga tiempo para un entrenamiento completo o un trote alrededor del parque, pero algunos ejercicios de estiramiento se despertará los músculos. Tocar los dedos un par de veces, hacer algunas curvas laterales y respirar profundamente. Hacer más y más, ya medida que se acostumbre a ella, incluso se podría pasar a algunas posturas de yoga también.
6. Mantenga un diario de la mañana
Muchas personas encuentran que escribir un diario de la mañana los prepara muy bien. Sólo tenga en cuenta lo que le venga a la mente y las cosas que le gustaría lograr en el día que viene. Establecer algunos objetivos positivos y se le dará un estado de ánimo positivo.
7. Ponga música que eleva la mañana
En lugar de dando tumbos en un lamentable silencio, puso algunas melodías alegres sobre para conseguir que en el estado de ánimo. La música es buena para ti, reduce el estrés y puede hacer que su corazón lata más rápido. También le da banda sonora de hacer todas esas tareas mundanas de la mañana a.
8. Cambie su rutina
La mayoría de nosotros hacemos exactamente lo mismo, exactamente en el mismo orden, mañana tras mañana tras mañana ... No es de extrañar que se aburren con la misma vieja rutina de la mañana. Sacudir sus mañanas y hacer las cosas de manera diferente, a partir de lo que tiene para el desayuno a la ruta que se tome para trabajar; un cambio es tan bueno como un descanso!
9. Pensamientos positivos y estar agradecidos
Intenta no pensar en todas las cosas malas y aburridas que hay que hacer durante el día. Preocuparse por ellos no va a hacer que desaparezcan. Piense en lugar de las cosas que usted está buscando con interés, cosas que puede estar agradecido, todas las cosas buenas que pueden suceder y también, leído en línea pensamientos inspirados y feliz para el día.
10. Hacer la mañana un momento especial
La gente olvida que las mañanas son un momento ideal para un poco de "tiempo para mí" privado. Nadie está a punto, nadie va a llamar, por lo que ahora es el momento de tomar algún tiempo para ti mismo, tal vez para leer, tomar un largo baño o incluso ver la televisión, si esto es lo que te gusta hacer. Hacer que el tiempo de la mañana para ti y que te pondrán en marcha para el gran día por delante!
¿Cuáles son sus consejos sobre cómo empezar un nuevo día de la derecha? Siéntase libre para compartir en la sección de comentarios libres.
Permanezca feliz y sonreír a menudo!
