20 increíbles beneficios de la cafeína para la piel, el cabello y Health

"Lo que hace que las personas creativas son hormigueo problemas interesantes, la oportunidad de impresionar a sus amigos, y la cafeína." Alex Steffen

El futurista y autor estadounidense conoce el pulso del mundo. Él ha resumido con acierto que la cafeína es un energizante y estimulante que consigue nuestros jugos creativos fluyen. Sur de la India es famoso por su café de filtro y no es de extrañar que la región ha producido líderes populares y artistas creativos. Con la globalización, el café y sus derivados se han extendido a todos los rincones del país.

Vamos a desmitificar el estimulante principal que se encuentra en el café, café con leche y de moca. Vamos a profundizar en una taza alta espumosa de capuchino y entender cómo la cafeína puede ser bueno para nuestra salud

¿Qué es la cafeína?

Está comprobado que una taza de caliente el café puede ayudar a elevar sus sentidos y refrescar. Esta calidad de café se puede atribuir a la presencia de cafeína, que es un estimulante nervioso central.

La cafeína es un alcaloide básicamente cristalino blanco amargo. Es una droga estimulante que se encuentra en cantidades variables en las semillas, hojas y frutos de algunas plantas.

En general se consume en forma de infusiones extraídos de las semillas de la planta del café y las hojas del arbusto del té .

Otras fuentes incluyen productos comestibles que contienen productos derivados de la nuez de cola.

la cafeína se consume más comúnmente en forma de té, café, refrescos y bebidas energéticas.

la cafeína es a menudo considerada una droga perjudicial, ya que puede ser adictivo. Si lo toma en la dosis adecuada puede tener efectos positivos sobre su salud.

Uso de la cafeína provoca una mejora en el rendimiento deportivo, aumenta el estado de alerta y reduce la fatiga.

Puede evitar temporalmente la somnolencia y levante tu humor. Por lo tanto, a diferencia de otras sustancias psicoactivas, la cafeína es legal y no regulado en casi todas las partes del Sitio Web de la

Beneficios de la cafeína para la salud:.

Una pregunta que todo el mundo tiene en mente es si la cafeína es bueno para la salud. La cantidad de cafeína contenida en dos a cuatro tazas de café al día no es perjudicial. Sin embargo, el exceso de consumo de cafeína puede hacer que se sienta inquieto, irritable y ansioso. Algunas personas son sensibles a la cafeína y tienen que restringir su ingesta. Tomar cafeína en las dosis adecuadas puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud.

1. Bueno para el hígado:

La cafeína, cuando se toma en forma de enema de cafeína, desintoxica el hígado y limpia el colon. Un estudio de la Universidad de Duke ha demostrado que la cafeína puede reducir el hígado graso en los que sufren de la enfermedad de hígado graso no relacionados con el alcohol.

2. Reduce el riesgo de diabetes:

La investigación dice que el consumo de 5 tazas de café al día puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Esto es principalmente debido a la presencia de alto nivel de antioxidantes que combaten enfermedades. Beber café de azúcar libre de todos los días puede hacer que sea menos probable que sufren de diabetes tipo 2.

3. Afila tu cerebro:

La cafeína es bueno para el cerebro. Se provoca la liberación de dopamina, el químico cerebral que estimula el área de la materia gris. De nuevo, esto es el responsable de la vigilancia, la resolución de problemas y la presión, con lo que su cerebro activo y más cortante.

Una investigación de la Universidad de Harvard ha demostrado que las personas que beben 4 tazas de café con cafeína tienen la mitad de probabilidades de sufrir de la enfermedad de Parkinson en comparación con otros. Esto es principalmente porque la cafeína mantiene moléculas de dopamina activa. También bloquea la adenosina que pueden ralentizar la acumulación de beta-amiloide, una placa cerebral tóxica que se asocia con la enfermedad de Alzheimer.

4. Salud cardiovascular:

La cafeína constriñe las arterias por la infiltración de los receptores que recubren las paredes de los vasos sanguíneos. Esto hace que la presión arterial aumentando. Sin embargo, esto es un problema con los bebedores no habituales. El efecto sobre la presión arterial tiende a ser mucho menor en los bebedores habituales de café ya que sus cuerpos son algo tolerantes a sus efectos.

De hecho, la investigación en el Brooklyn College ha encontrado que los hombres que bebían 4 tazas de café con cafeína al día son menos probabilidades de sufrir de enfermedades del corazón que los que nunca tomó un sorbo. El consumo de café se ha encontrado para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 22%.

5. Ayuda en la pérdida de peso:

cafeína Beber café puede ayudar en la pérdida de peso. bebedores regulares a menudo reportan disminución en el apetito, lo que resulta en la pérdida de peso
. [Leer: Cafeína para la pérdida de peso]

6. Salud Ocular:

La cafeína protege contra el espasmo del párpado y puede proporcionar protección contra las cataratas

7.. Propiedades anticancerígenas:

La cafeína puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. También retrasa la aparición de cáncer de promedio. café con cafeína reduce el riesgo de cáncer de boca y la garganta en un 50%. También puede prevenir el cáncer de piel.

8. Mejora el rendimiento muscular y la resistencia:

La cafeína incrementa ligeramente el ritmo cardíaco y respiratorio mediante la estimulación de su sistema nervioso. Esto prepara su cuerpo para el máximo rendimiento.

La cafeína facilita la contracción muscular. Bloquea los receptores de adenosina unidos a las fibras musculares. Esto desencadena la actividad eléctrica que impulsa a ráfagas más grandes de calcio.

Las investigaciones han demostrado que el consumo de 140 a 400 mg de cafeína de 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio puede mejorar la velocidad y la resistencia. Esto hará más fácil su entrenamiento.

La cafeína, cuando se mezcla con carbohidratos, pueden reponer musculares concentraciones de glucógeno más rápido después del ejercicio. Por lo tanto, la cafeína se utiliza a menudo en las bebidas energéticas para aumentar la resistencia. PÁGINA ANTERIOR
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