Beneficios de Salud de Upma

Rava es un producto nutritivo. Por lo tanto, el hecho de upma rava trigo es sin duda una opción de desayuno saludable. Hay varias variedades de trigo rava disponible en la India

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Rava es nada más que la sustancia obtenida por molienda de trigo. Algunas variedades de rava se muelen finamente mientras que algunos son ground.All grueso de nosotros usamos harina de trigo para preparar roti. De la misma manera, Rava trigo es el uso para preparar upma en el sur de la India.

En cada 100 gramos de trigo rava hay aproximadamente 71 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, sólo un gramo de grasa, 12 gramos de proteína y algunos minerales como el calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio y zinc. Y, por supuesto, hay algunas vitaminas (grupo del complejo B) en que

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Ahora, vamos a discutir acerca de los beneficios para la salud de upma Rava hecha de trigo.

digiere lentamente

Su cuerpo digiere lentamente upma. Esto es una ventaja ya que se mantendrá lleno por mucho tiempo. Por lo tanto, no es necesario para picar en cualquier otra cosa.

Bueno para inmunidad

Las vitaminas presentes en Rava trigo son buenas para su inmunidad. Principalmente, la vitamina B y E en que fortalecen su sistema inmunológico.

le mantiene Energética

Incluso los expertos en salud de acuerdo en que upma te mantiene enérgico. Además, cuando se agrega bastantes vehículos a ella, se puede conseguir un poco de contenido de fibra también.

bueno para los riñones

El contenido de potasio presente en Rava trigo es buena para los riñones. De hecho, se mejora la función de los riñones.

bueno para su corazón

Los nutrientes presentes en Rava trigo son saludables para el corazón. Además, el contenido de selenio en ella se dice que es bueno para el sistema inmunológico.

Verduras

En general, las cebollas, los tomates y las patatas se añaden a upma.You también puede añadir los guisantes verdes y cualquier otra verduras a la misma. Esto le ayuda a obtener una gran cantidad de vitaminas y minerales en su dieta. Esto hace upma nutritiva.

bueno para los huesos

Los minerales como el magnesio, el fósforo y el zinc presente en el trigo rava son buenos para el sistema nervioso y los huesos también.

buena fuente de hierro

Como lo Rava es una buena fuente de hierro, que pueden prevenir la anemia. Además, mejora la circulación sanguínea.

Tuercas

Se pueden añadir varios tipos de frutos secos como las nueces molidas y nueces de anacardo en upma. Esto hará que sea más sabroso y, por supuesto, usted puede cosechar los beneficios para la salud de los peros también.