Las vitaminas son importantes para el crecimiento de su cuerpo. Se necesita de alimentación adecuada de nutrientes para el desarrollo general del cuerpo. Sin embargo, tiene que ser consumido en pequeñas cantidades a partir de los alimentos que eat.There dos tipos de vitaminas y ndash; Las vitaminas solubles en agua y solubles en grasa. vitaminas solubles en grasa se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo. Son más fáciles de almacenar que las vitaminas solubles en agua.
Ver PhotosWater vitaminas solubles no se almacenan en el cuerpo por mucho tiempo. Se eliminan del cuerpo a través de la orina. Esto necesita ser reemplazado por las vitaminas solubles en grasa. No hay vitaminas particulares que pueden hacerle daño, pero demasiado de cualquier cosa que no es bueno para su cuerpo. Usted debe ser capaz de mantener un control sobre la cantidad de la ingesta de vitamina. Si tratas de entender cómo funciona su cuerpo, se dará cuenta de que su cuerpo requiere sólo una pequeña cantidad de todas las vitaminas. Hay algunas vitaminas que cuando se toma en exceso puede ser malo para todo el funcionamiento del cuerpo. Las siguientes son las vitaminas que pueden hacerle daño si se toma en grandes cantidades. Vitamina C Esta vitamina da impulso a su sistema. Pero lo consume en grandes cantidades puede hacer daño. Náuseas, diarrea, cálculos renales y cólicos estomacales son problemas comunes de consumir demasiada cantidad de vitamina C. Estos son los problemas comunes que se enfrenta cuando se consume demasiada cantidad de zinc, así. La vitamina BHay es una cantidad específica de la vitamina B que el cuerpo requiere. Aunque se requieren estas vitaminas para mantener una buena salud, consumo de ellos más de la cantidad prescrita puede ser perjudicial para su cuerpo. Aunque esta es una vitamina soluble en agua, demasiado de él puede causar problemas en los nervios. La vitamina A y D Estas son las vitaminas solubles en grasa, pero cuando se toma en grandes cantidades, éstas pueden ser las vitaminas que pueden dañar su cuerpo. Este se disuelve en la grasa y se almacenan en el tejido del cuerpo. Los altos niveles de vitamina A puede causar defectos de nacimiento. La vitamina D es una vitamina controversial. No se puede tolerar en altos niveles en el cuerpo. Las vitaminas E y K La vitamina E y la vitamina K también son vitaminas solubles en grasa, que cuando se toma en grandes cantidades son malas para su salud. La vitamina E tomadas en gran cantidad puede conducir al riesgo de hemorragia. La vitamina K, cuando se consume en niveles altos, puede disminuir o revertir el proceso de los medicamentos anticoagulantes. Será, a su vez, prevenir la coagulación normal de la sangre. Los complementos alimenticios fortificados y suplementos vitamínicos y alimentos enriquecidos son tomadas por personas de nutrientes adicionales. La adición de estos juntos en una persona normal, y rsquo; s dieta podría ser peligroso para su cuerpo. Esto podría conducir a una posible acumulación de tóxicos. La mejor manera de asegurarse de que esto no suceda es de llevar la cuenta de las vitaminas que se consumen a través de estos suplementos.
