10 Súper alimentos para agregar a su batido
batidos son deliciosos, nutritiva y, lo mejor de todo, puede experimentar y hacer sus propias recetas maravillosas de todos los ingredientes que más te gustan. Cualquier cosa puede pasar en un batido, por lo que si usted está mirando para agregar un poco de toque nutritivo adicional a sus recetas favoritas, echa un vistazo a estos diez súper alimentos que pueden añadir un impulso a sus batidos.
1. Aloe Vera
Aloe vera se suele considerar como un ingrediente de productos para el cuidado de la piel, pero ¿sabía usted que se puede comer cruda gel de aloe vera también? gel de aloe vera ha demostrado ser un verdadero súper alimento que puede reducir el colesterol, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la digestión. Añadir el gel de aloe vera en bruto a los batidos y obtendrá una carga completa de increíbles beneficios para la salud y no va a cambiar el sabor de su batido en absoluto.
2. Las semillas de chía
Las semillas de chía son grandes para añadir más fibra a sus batidos, y también contienen una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Añadir dos o tres cucharadas de semillas de chia a cualquier batido y obtendrá todo lo que la fibra adicional, además de la proteína extra que dará un impulso sostenido a sus niveles de energía por varias horas.
3. Las bayas de Acai
bayas de acai, que provienen de la palmera de acai, son altos en la lista de súper alimentos, debido a su extremadamente alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir el daño celular causado por los radicales libres y retrasar la aparición de los signos del envejecimiento. Acai también se dice que mejora el estado de alerta mental y proporcionar un saque de energía que es tan buena como la cafeína, pero sin todos los efectos secundarios.
4. Camu en polvo
Camu en polvo se hace de la fruta seca de la baya de Camu-Camu, que es nativa de la selva amazónica. Lo que hace polvo camu tan especial es su extraordinariamente alto contenido de vitamina C, así como otras vitaminas y minerales. Llamado por algunas personas, propia vitamina píldora de la naturaleza, el polvo de camu le proporciona un impulso increíble para el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir la tos y los resfriados. Además de contener potasio, calcio, aminoácidos y beta-caroteno, polvo de camu también le proporcionará con 60 veces la cantidad de vitamina C que una naranja.
5. El aceite de coco
El aceite de coco es otro ingrediente que también funciona como un súper alimento, así como un ingrediente de belleza y se puede añadir fácilmente a los batidos. El aceite de coco es bueno para el corazón, ya que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, y también tiene propiedades anti-bacterianas que combatir cualquier infección en el sistema intestinal. Coco también añade una textura cremosa a los batidos verdes y los espese arriba también.
6. El polen de abeja
El polen de abeja es una rica fuente de vitaminas del complejo B, ácido fólico y aminoácidos, y también es muy bueno para ayudar a las personas que sufren de alergias. La adición de polen de abeja a los batidos es grande si usted está en un vegetariano o si sigue dieta vegetariana también, ya que contiene más aminoácidos que la carne hace.
7. Chlorella
Chlorella puede no parecer demasiado apetecible, después de todo es un alga que crece en estanques de agua dulce, pero Chlorella es un súper alimento que ha tomado el mundo de la medicina por la tormenta. La investigación en Japón ha sugerido que podría utilizarse para combatir muchas de las enfermedades de estilo de vida de hoy en día. Se ha demostrado que estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la grasa del cuerpo y dar un impulso a los niveles de energía.
8. Spirulina
La espirulina es otra alga que se ha ganado una reputación como un súper alimento que se puede añadir a los batidos. La espirulina está lleno de nutrientes, minerales y gran cantidad de proteínas que proporcionará un impulso a la energía y el poder del cerebro, y es bueno para el corazón también. Es también una buena fuente de ácidos grasos omega-3, calcio y hierro.
9. Las bayas de Goji
Las bayas de Goji se han utilizado en la medicina china durante siglos y también se dice que es un súper alimento favorito de Madonna y Mischa Barton. Añadir un par de cucharaditas de inmediato a su batido y que va a obtener una gran cantidad de minerales y vitaminas que se cree que aumentar la actividad cerebral, fortalecer los ojos y estimular el sistema inmunológico. En China, las bayas de Goji también se dice que son la clave para una larga vida útil, por lo que tienen que valer la pena probar!
10. Maca
polvo de maca se deriva de una raíz de una planta que pertenece a la familia de rábano, que se cultiva en las montañas de Perú. Este suplemento para los batidos se dice que es particularmente bueno para proporcionar energía y resistencia y para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. También se dice que es un afrodisíaco, por lo que añadir una cucharada de harina de maca a sus batidos en el momento adecuado del día!
Manténgase saludable!
