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10 rápida y fácil Recetas Para arterial alta Pressure

¿Quieres para prevenir o controlar la presión arterial alta? Manejo de la dieta es una de las mejores maneras de hacerlo. Como saben, una dieta saludable y actividad física regular puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener la propia presión arterial en un nivel saludable. La presión arterial alta puede causar daños en los órganos importantes como el corazón y el cerebro (1). Por lo tanto, es vital para asegurar que se haga todo lo posible para evitar un aumento en la presión arterial. Al ser inteligentes acerca de lo que come es crucial, por lo que mantiene una dieta con una variedad de nutrientes y se ve obligada a hacer maravillas

Las 10 mejores recetas para la presión arterial alta:

Tome un vistazo a 10 de las mejores recetas que hemos recopilado para usted para ayudar a bajar la presión arterial:

1. Caps portobello rellenos con tomate y aceitunas: Read

Este es un delicioso plato que le ayudará con su presión arterial. Esto se puede combinar con una ensalada verde mixta saludable y cuscús de trigo integral para una comida. Este plato está lleno de nutrientes que son súper buena para usted

Los ingredientes necesarios son:.

  • Portobello tapas de setas - 4 (5 pulgadas) de ancho
  • tomates ciruela (picada) - 2/3 taza
  • aceitunas Kalamata (picada) - ¼ de taza
    Parte-piel (triturado) - ½ taza
  • El ajo (picado) - 1 cucharadita de
  • romero fresco (picado) - ½ cucharadita; o 1/8 de cucharadita si se seca
  • pimienta recién molida - 1/8 cucharadita de
  • Aceite de oliva extra virgen - 2 cucharaditas (divididas a 1 cucharadita)
  • salsa de soja en sodio - 2 cucharaditas de
  • el jugo de limón - 2 cucharadas de

    para hacer este plato, hay que seguir los siguientes pasos:

    1. En un tazón pequeño, combinar el tomate, aceitunas, queso, ajo, romero, pimienta y aceite de oliva 1 cucharadita de
    2. Precalentar su parrilla a fuego medio
    3. Descartar el hongo tallos y las branquias..; mezclar el jugo de limón, salsa de soja y el 1 cucharadita de aceite de oliva restante y aplicar la mezcla en ambos lados de las tapas de setas.
    4. Aceite una rejilla de la parrilla y colocar las tapas de setas en él, tallo hacia abajo. Tapar y la parrilla durante unos 5 minutos por cada lado, hasta que estén blandas.
    5. eliminarlos de la parrilla y llenarlos con la mezcla de tomate.
    6. Coloque en la parrilla de nuevo, tapar y cocinar durante unos 3 minutos o hasta que el queso se haya derretido.

      fácil y rápida de hacer, esto es una gran receta para aquellos que quieren llevar sus niveles de presión arterial.

      2. Flor de la almendra molletes:

      Al estar en una dieta alta en colesterol no significa que no se puede disfrutar de algunos productos horneados. Aquí está una gran receta para magdalenas que tienen un sabor delicioso y son buenos para usted, al mismo tiempo

      Para hacer estas magdalenas, necesitará:

    7. harina de trigo integral - 2 tazas
    8. azúcar - 1/3 taza
    9. cerezas secas (picada) - 2/3 taza
    10. almendras tostadas (en rodajas) - 1 taza
    11. almendra extracto - ½ cucharadita
    12. El aceite de almendra - ¼ de taza
    13. vainilla leche de soja - 1 taza
    14. La levadura en polvo - 3 cucharaditas
    15. canela - 1 cucharadita
    16. sustituto de huevo - ¼ de taza
    17. sal - ½ cucharadita

      para hacer el plato, España

      1. Precalentar el horno a 400 grados Fahrenheit.
      2. Mezcla la harina con el polvo de hornear, el azúcar, la canela y la sal.
      3. En otro bol, añadir el sustituto de huevo, aceite de almendras, leche de soja de vainilla y el extracto de almendras y revuelva.
      4. Agitar los ingredientes secos en la mezcla de leche hasta que se mezclen.
      5. Añadir las almendras y cerezas.
      6. a continuación, cuchara en 2 moldes para muffins ½ pulgadas forradas con papel y lugar en la parte superior del horno Rack.
      7. Hornear durante 20 a 25 minutos.

        Eso es todo! En muy poco tiempo, tendrá deliciosas magdalenas para picar!

        3. Almendras y ensalada de cebada:

        Las ensaladas son, sin duda, bueno para usted y con esta receta, se puede hacer uno que tiene un sabor diferente de cualquiera que haya tenido antes. Otra receta rápida y sencilla para un plato de presión arterial mascotas em

        Todo lo que necesita es:

      8. cebada perlada de cocción rápida - 1 taza
      9. bajo en sodio! caldo de verduras - 2 tazas
      10. frijoles (escurridos y enjuagados) - 1 lata (15 onzas)
      11. calabacín (en cubitos) - ¾ de taza
      12. pimiento rojo (en cubitos) - 1 gran
      13. almendras tostadas (slivered) - ½ taza
      14. Scallions (en cubitos) - 1/3 taza
      15. vinagre balsámico - 1 cucharada de
      16. extra aceite de oliva virgen - 2 cucharadas
      17. sal - ¼ de cucharadita

        para hacer el plato, España

        1. en una olla mediana, ponga el caldo a ebullición .
        2. Agregue la cebada y sal.
        3. Cubra la olla y bajar el fuego. Cocine a fuego lento durante 10 a 12 minutos, hasta que la cebada esté tierna.
        4. Lugar habas de riñón, almendras, el calabacín, las cebolletas y el pimiento en una ensaladera grande.
        5. Transferencia de la cebada cocida a un colador y enjuague con agua fría.
        6. Verter el contenido en una ensaladera y añadir el aceite y el vinagre. También puede agregar una pizca de sal y pimienta al gusto.
        7. Mezcle todos los ingredientes y servir.

          Esta ensalada deliciosa y abundante, sin duda se convertirá en un favorito de los suyos!

          4. Sofrito de cebada con verduras y almendras:

          Todo el mundo ama a un plato frito. Se puede disfrutar de uno sin tener que preocuparse acerca de su presión arterial con esta gran receta

          Se necesita:.

        8. cocido cebada - 2 tazas
        9. Almendras tostadas (slivered) - 1/3 taza
        10. zanahoria (en juliana en rodajas) - ¾ de taza
        11. Brócoli (picada) - ¾ de taza
        12. El tofu firme (en cubitos) - 1 taza
        13. aceite de almendras - 1 cucharada de
        14. el jengibre (rallado) - 1 cucharada de
        15. salsa teriyaki - 2 cucharadas

          Para hacer el plato, España

          1. Caliente el aceite en un wok o sartén grande.
          2. Añadir las verduras y jengibre y saltear a fuego medio hasta que el brócoli es de color verde brillante y la zanahoria es suave.
          3. Eliminar y dejar de lado.
          4. a continuación, agregar la cebada, queso de soja y salsa teriyaki en el wok y calentar la mezcla.
          5. la transferencia de las verduras de nuevo en la sartén y añadir las astillas de almendras.
          6. Agitar bien los ingredientes y servir.

            Este es un plato súper saludable que ayudará a controlar y prevenir la presión arterial alta. PÁGINA ANTERIOR
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