El Ramadán es un momento en que nuestro estómago y otros órganos del cuerpo tales como el hígado y los riñones obtener un descanso. Estos órganos desintoxicar a sí mismos y todas las toxinas acumuladas se eliminan de los riñones, el hígado y el estómago durante el mes sagrado del Ramadán.
¿Por qué fechas se deben comer durante el Ramadán
Ramadán no sólo purifica nuestra alma, sino también el cuerpo. También conseguimos una oportunidad de oro para perder peso y estar saludable (sin embargo no lo hacen rápido para bajar de peso, ya que esto anularía su rápido). Durante el Ramadán hay un cuerpo en general la reparación pasando y se puede añadir un efecto adicional a ella siguiendo sencillos consejos durante el Ramadán.
10 cosas que no se debe hacer durante el Ramadán
Algunas personas comen más alimentos poco saludables (alimentos aceitosa, comida basura y alimentos procesados) en el momento del iftar. Esto puede no ayudar a aprovechar los beneficios de salud de Ramadán. Para bajar de peso y hacer que su cuerpo saludable durante este mes sagrado, es necesario seguir algunos de hacer y Qué No durante el mes de Ramadán.
En el Ramadán después de romper el ayuno si obtiene los antojos de azúcar, pero no se limitan a evitarlo. Evitando su diente de azúcar aumentará las ansias más adelante. Tener un par de citas, frutas, pasas, chocolate negro y otros aperitivos saludables para satisfacer su gusto por lo dulce.
Tener avena, pan integral, germen de trigo, frutas y vegetales. Ellos le mantendrá lleno y no te disfrutar de más de comer. Estos alimentos también son ricos en fibras que son buenos para el corazón y también previenen el estreñimiento.
En el mes de Ramadán estos alimentos son comunes y todos nosotros prefieren tener estas alimentos después de un ayuno. Controlar sus ansias de estos alimentos grasos y azucarados. Usted puede tener frutas y frutos secos en lugar de estos alimentos grasos.
En el momento del iftar, evitar el consumo de todos los alimentos juntos. Tienen fechas y frutas primero y luego tener dos vasos de agua. A continuación, dar un descanso como su mente necesita tiempo para señalar su estómago que está lleno. Más tarde, después de un par de horas tiene su cena.
Este es también un trabajo difícil de hacer como durante el tiempo iftar tiene más hambre y al sohur no hay apetito en absoluto. Sin embargo, si va a controlar comer a la hora del iftar, se sentirá hambre en sohur.
Después de romper el ayuno, no comer su cena demasiado tarde. Tener una cena pesada tarde en la noche provoca aumento de peso y no se siente a comer nada en sohur.
Dado que en el mes sagrado del Ramadán su cuerpo obtiene la beneficios de la eliminación de las toxinas para que el agua potable ayuda a su cuerpo para eliminar de manera más eficaz de su sistema. Beba por lo menos 5 a seis vasos de agua en partes internas frecuentes en el iftar y sohur.
Si es difícil de ejercer durante el mes de Ramadán, sin embargo, podemos hacer las tareas diarias en vez de tomar el descanso o simplemente sentarse. Después de Iftar (desayuno) se puede ir a dar un paseo a paso ligero o hacer algo de ejercicio suave. Asegúrese de tener iftar luz primero y luego esperar por un par de horas antes de hacer ejercicio.
