Posturas de yoga para mejorar la fertilidad de las mujeres

¿Está planeando tener un bebé pronto o usted ha estado teniendo problemas para quedar embarazada? Si es así, entonces no se preocupe, el yoga podría resolver su problema. Hay muchas posturas de yoga que son conocidos para aumentar la fertilidad en las mujeres. Si se hace bajo la dirección correcta, es posible convertirse en un sano y orgulloso y lsquo; madre muy pronto
.

Hay muchos procedimientos médicos que son conocidos por ser muy exitoso para las mujeres que sufren problemas de fertilidad, pero su costo es como una pesadilla para la mayoría de las parejas. Aunque, siempre es bueno tomar adecuada médica, asesoramiento, pero se puede probar el yoga plantea también. Siempre asegúrese de que usted lo está haciendo bajo un instructor capacitado y certificado.

Hay varias posturas de yoga que están destinados a fortalecer los órganos reproductivos y mejorar la fertilidad. El yoga no sólo alivia su cuerpo y mente, pero prepara su cuerpo para el embarazo ya que relaja el cuerpo y equilibra sus hormonas también. Las siguientes son las posturas de yoga que se puede hacer para aumentar sus probabilidades de quedar embarazada:

actitud del loto (Padmasana)

> Sentarse en una estera de yoga o una manta con las piernas estiradas. Dibuje la pierna derecha hacia el muslo izquierdo con la suela hacia arriba. Hacer lo mismo con la pierna derecha. Esta actitud de trabajo en los músculos abdominales y áreas de reproducción, y equilibra sus hormonas.

Butterfly Pose

sentarse en Padmasana con los pies en contacto entre sí. La posición de ellos tan cerca de su área púbica como sea posible. Inhale y colocar las manos sobre sus pies y luego exhale presionando sus muslos hasta que las rodillas toquen el suelo.

Piernas en la pared Pose

Es una de las posturas de yoga que mejora la Fertilidad en mujeres . Coloque de lado con las nalgas contra la pared. Elevar las piernas hasta que estén paralelos a la pared que es un ángulo de 90 grados. Respirar normalmente. Mantenga esta posición durante 5 minutos antes de traer lentamente las piernas hacia abajo.

Niño de Pose

Kneel con los pies juntos y las rodillas juntas. Inclinarse hacia delante y estirar los brazos. Su cabeza debe estar hacia el suelo. Esta postura relaja el cuerpo y la mente y aumenta sus posibilidades de quedar embarazada.

Inclinación pélvica Pose

Acuéstese en el suelo con la espalda y las piernas rectas. Coloque los brazos en el suelo mirando al techo. Exhale y suavemente incline la pelvis y presione su baja de la espalda con las caderas en el suelo. Inhale y la inclinación de la pelvis en la dirección opuesta.

Puente Pose

Acuéstese en el suelo con los pies juntos, y plantas de los pies tocando las nalgas y las rodillas dobladas. Al inhalar, empujar sus pies y los brazos en el suelo levantar las nalgas del suelo. Mantenga esta posición durante un mínimo de 60 segundos y baje su espalda mientras exhala.

Inclinación hacia adelante

De pie, con la espalda recta. A medida que inhala, llevar los brazos por encima de su cabeza. Exhale y luego se inclina hacia adelante con las rodillas dobladas. Inhale y volver con sus brazos por encima de su cabeza. Exhale y poner los brazos a los lados.

rodillas al pecho Pose

Acuéstese boca arriba con los pies cerca de las nalgas. Inhale y doblar las rodillas y atraerlos contra su pecho. Mantenga las rodillas un poco lejos el uno del otro. Exhale y sacar sus rodillas hacia el pecho y sin el apoyo de sus manos.

sentados adelante plegado

Sentarse con las piernas extendidas delante de usted. Dibujar los hombros hacia atrás y el pecho hacia arriba. Se inclina hacia adelante y tratar de estirar las manos tanto como sea posible. Mientras que la flexión hacia adelante, doblar la cintura y no la cabeza.

reclinable héroe Pose

arrodillo en posición vertical con las rodillas juntas y los pies separados. Sentarse en las nalgas entre sus pies. baje suavemente la espalda hasta que toque el suelo. Si no está en condiciones de hacerlo, mantenga una almohada debajo de su espalda y hombros. Es una de las posturas de yoga que mejora la Fertilidad en mujeres.