La sudoración es un proceso normal y esencial para regular la temperatura del cuerpo y excretar los desechos a través de la piel. La sudoración es controlada por las glándulas sudoríparas. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas. Las glándulas ecrinas son aquellas que se encuentran por todo el cuerpo y las glándulas apocrinas son los que se encuentra principalmente en los folículos pilosos.
Pocas personas tienden a sudar más cuando sesión de ejercicios o disfrutar de otras actividades físicas; similar a la respuesta a las situaciones emocionales que les hacen nerviosismo, enojo, miedo. Hay millones de glándulas sudoríparas por todo el cuerpo. Sin embargo, más glándulas sudoríparas se concentran en la frente, axilas, palmas de las manos y las plantas de los pies.
El exceso de sudoración técnicamente conocida como hiperhidrosis es una condición que comúnmente se enfrentan muchas personas. sudor huele mal es otro problema embarazoso. Mientras que el verano se acerca, tenemos que tener más cuidado ya que la sudoración es más común en esta época de calor. La higiene adecuada puede ayudar a superar este problema embarazoso.
Además, hay algunas otras maneras efectivas de tratar la sudoración excesiva al hacer algunos cambios en la lista de alimentos. Desde la sudoración se asocia con el aparato digestivo y el sistema nervioso, su dieta juega un papel importante en el control del proceso de la sudoración. Además de incluir estos alimentos en su dieta, evitar algunos alimentos que pueden causar sudoración excesiva, como el café, bebidas de cola, el té negro, chocolates, el ajo, las cebollas y las comidas picantes. Aquí está la lista de alimentos para reducir la sudoración excesiva en los veranos.
Los alimentos para reducir la sudoración excesiva en los veranos: Read
Beber mucha agua para mantenerse hidratado. Es la forma más fácil y más simple para reducir el sudor. Cuando su cuerpo está bien hidratado, no tendrá que trabajar tan duro para regular su temperatura corporal.
oghurt es una buena fuente de calcio, que ayuda a sudar menos. El calcio actúa como un regulador de la temperatura. Pocos alimentos que son ricos en calcio son los productos lácteos, almendras, judías, y la leche fortificada.
Cuando su cuerpo trabaja duro para digerir, provoca sudoración excesiva. El aceite de oliva es delicioso y fácil de digerir. Además, son uno de los mejores aceites a utilizar para cocinar.
Las vitaminas del complejo B son muy importantes para el funcionamiento metabólico normal. Algunos otros alimentos ricos en vitamina B son panes, pescado, huevos, nueces, carne y verduras.
La avena es rica en fibra y baja en contenido de grasa. Se digiere rápido y ayudará a mantener su salud en general. Prefiero la harina de avena, porque el aumento del contenido de grasa en los alimentos hará que la sudoración excesiva.
El té de menta o jugo puede ayudar a regular el sudor al calmar los nervios y proporcionando un efecto de enfriamiento en el cuerpo. Algunas otras hierbas con efectos mismas son salvia y espárragos.
Muchas vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio, se encuentran en el jugo de tomate. Comience a tomar tomate crudo al día o beber un vaso de jugo de tomate para reducir la sudoración excesiva.
Las almendras son una fuente rica en magnesio, que mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico. Otros alimentos ricos en magnesio que pueden reducir la sudoración son calabazas, espinacas y habas de soja.
Ayuda a regular el sistema nervioso de ese modo controlar la producción de sudor. Beber un par de tazas de té de salvia durante unos días y se dará cuenta de un cambio tremendo. Se puede tomar en tintura o en forma de extracto, así.
Teniendo la sandía es una excelente idea, ya que es una buena fuente de fibra y agua. La fruta es fácil de digerir y el contenido de agua se mantiene hidratada. La vitamina B en la sandía es buena para mantener el funcionamiento eficiente del metabolismo en el cuerpo.
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